💊 영양제 모아모아
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코로나로 인한 심한 목통증! 상비약 조합을 알려드릴게요!
여러분 안녕하세요~~~~ 오랜만이죠??ㅎㅎ 새학기가 시작되다 보니 이래저래 정신이 없었네요ㅠㅠ 그리고 제가 결국에는 코로나 확진이...ㅠㅠ 그래도 아픈 몸을 이끌고 와봤답니다!! 오늘은 여러분들께 코로나때문에 심한 목통증에 어떤 상비약들끼리 조합이 좋은지 말씀드리려고해요!! 코로나로 인한 심한 목통증 상비약 조합 그럼 바로 시작해볼까요??? 일단 고열이 발생하거나 증상이 심하다면 무조건 꼭 병원을 방문하셔야 합니다!!!! 상 중 하로 설명드릴게요! 기준은 제 기준이랍니다..ㅎ 먼저 하부터! 목통증 하는 살짝 거슬리는 정도 즉, 이물감이 느껴지는 정도 목통증 중은 목이 따끔 따끔 아픈 정도 목통증 상은 침이나 밥 삼키기 어려울 정도로 통증이 심함 특정 약품을 구입하라는 것이 아닌 성분을 보시라고 올려드리는..
2022.03.17
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다리 경련에 좋은 영양제 추천
다리 경련에 좋은 영양제 안녕하세요~~ 오늘은 다리 경련에 좋은 영양제를 추천해드려고 해요. 종아리가 자주 붓고 평소에 쥐나고 통증있고 저린 분들께 꽤 좋은 영양제이니 봐주세요!! 40대 이상 여성분들이나 오래 서 계시는 마트에서 일 하시는 분들이 하지 쪽에 이런 통증과 저림과 쥐가 나는 증상 때문에 많이 힘들어 하세요ㅠㅠ 다리 통증이 좀 자주 있는 편ㅠㅠ 발생하는 이유는? 증상들의 원인은 정확히 알 수 없어요. 크게 보면 3가지 정도로 나눠볼 수 있어요. 1. 다리의 혈액순환이 안 되서! 이걸 하지순환장애라고 해요. 종아리 쪽에 있는 정맥에서 순환이 잘 안 되서 노화나 오래 서 있는 일의 특성상 또는 오래 앉아 계시거나 이런 분들에게 발생될 수 있어요. 2. 말초신경장애 당뇨나 디스크, 터널증후군 이런..
2022.02.27
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코로나 19 재택치료 필수 상비약!
안녕하세요~ 오늘은 코로나 재택치료 필수 상비약에 대해 알려드리려고 해요. 어린이용 필수 상비약도 알려드릴게요!! 코로나19가 갑자기 급증하하여 병상도 부족한 상태라고 해요. 그래서 재택치료를 한다고 합니다. 환자의 상태와 여건 등을 고려해 격리기간을 집에서 보내는 경우를 말해요. 코로나19의 경증은? 발열, 몸살, 인후통, 기침, 콧물, 구역, 복통, 설사 일반적인 코로나 19의 경증은 일반적인 독감과 유사해요. 증상을 완화시키는 대증요법, 의약품을 복용하시면 되요! 코로나 재택치료 필수 상비약은? 1. 해열 진통제 한 가지만 준비하지마시고 두 가지를 준비해주세요! 아세트아미노펜 덱시부프로펜 이 두 가지를 준비해주시면 되요! 아세트아미노펜 진통제를 기본적으로 활용하시면 되요. 약하게 오래가는 해열 진통..
2022.02.13
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어린이 영양제 추천
어린이 영양제 추천 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 어린이들이 먹는 영양제를 추천해드려고 해요! 모든 영양소들을 다루지 않고 비타민D, 철분, 아연, 칼슘, 멀티비타민, 오메가3에 대해서 알려드릴게요. 주의사항은? 1. 병원에서 진료 또는 검사를 통해서 전문가에게 영양제를 추천 받은 경우 이 내용은 보시지 않아도 되요. 2. 만성질환으로 특히 신장, 간, 뇌질환으로 약물을 복용하거나 병원에 다니고 있는아이, 이른둥이로 태어난 아이는 영야보충제를 섭취할 때 반드시 의사선생님과 상의를 하고 먹는 것이 좋아요. 그럼 시작해볼까요? 1. 비타민D 꼭 먹어야 합니다! 비타민D가 결핍이 되면 성장발달에 문제가 생길 뿐만아니라 수면장애와 면역 결핍도 생길 수 있어요. 비타민D는 유제품, 계란에도 많이 들어있지만 우리..
2022.02.08
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바세린 절대 바르면 안되는 곳!!
바세린 절대 바르면 안되는 곳 안녕하세요~!! 오늘은 여러분들께 바세린의 효능과 함께 절대 바르면 안되는 곳을 알려드리려고 해요!! 바세린은 정말 만능이죠~! 집에 하나쯤은 가지고 계시죠?? 저는 입술이 건조할 때마다 바르기도 하고 여름에는 입술 각질 제거를 하기 위해서 사용하기도 해요! 그런데 가끔은 너~~~무 기름져서 사용이 꺼려질 때도 있지만 몇 년동안 정말 꾸준히 사용해왔답니다! 혹 바세린에 대한 소문?같은 거 들어보신 적 없으신가요?? 전 제 주위분들이 바세린 그거 발암물질이잖아~ 라고 말씀하시는 분들이 많아 한 동안은 안 쓰다가 도저히 입술이 건조해서 안되겠더라구요. 그래서 그 소문에 대해 알아보게 되었어요! 일단 바세린은 성분의 이름이 아닌 특정회사의 제품이름이에요! 1800년대 미국의 석유..
2022.02.07
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비싼만큼 돈 값하는 영양제!!
비싼만큼 돈 값하는 영양제 안녕하세요~~! 오늘은 여러분들께 비싼만큼 돈 값을 하는 영양제들을 소개해드리려고 해요! 항산화에 좋다라고 하는 다양한 파이토케미컬들이 존재해요. 그 중에서 비싸기는 진짜 너~~무 비싼데 돈 값을 제대로 하는 것들도 있어요! 바로 피크노제놀이에요! 피크노제놀에 대해 모르시는 분들이 많아요. 영양소 이름이기보다는 특정회사의 상품명이에요! 피크노제놀의 원래 성분은 소나무껍질추출문이에요. 폴리페놀 중에 하나로 가장 대표적인 물질은 프로안토시아니딘이라는 성분이에요. 이것 뿐만아니라 카테킨, 에피카테킨, 다양한 유기산 등이 포함되어 있어서 강력한 항산화제에요! 피크노제놀의 효능은? 1. 피크노제놀은 eNOS라는 효소를 활성화시키고, 이로 인해 NO라는 산화질소의 생성이 촉진되기 때문에 ..
2022.02.06
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딱딱해진 폐를 위한 영양제 추천
딱딱해진 폐를 위한 영양제 추천 안녕하세요~~ 오늘은 딱딱해진 폐를 위한 영양제를 추천해드려고 해요! 추천드리기 전 먼저 폐섬유화에 대해 간략하게 말씀드려고 해요! 요즘 다시 확진자가 늘고 있어 걱정이 많으시죠?ㅠㅠ 제가 살고 있는 지역도 순식간에 1000명대를 돌파해버렸어요.. 코로나 19 확진을 받으신 분들 중에서 폐가 딱딱해지는 폐섬유화로 인해 고생하고 계시는 분들이 있더라구요. 여기서 말하는 폐섬유화는 폐세포가 점점 딱딱해져서 섬유화가 일어나는 것을 말해요. 당연히 병원치료와 관리가 필요하고 보조적으로 도움을 줄 수 있는 영양소를 섭취하는 것도 중요한 방법 중에 하나랍니다. 세포 안과 밖에서는 끊임없이 서로 상호작용하고 신호를 주고받아요. 이때 갈렉틴3라는 것이 중간매개체 역할을 해요. 갈렉틴3가..
2022.02.04
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칼슘제의 치명적인 부작용
칼슘제의 치명적인 부작용 안녕하세요~~ 오늘은 칼슘제의 치명적인 부작용에 대해 알려드리려고 해요! 마그네슘에 대해서는 이야기를 자주했는데 칼슘 대비 마그네슘을 강조한 이유를 알려드릴게요. 먼저 칼슘 대비 마그네슘의 효과는 즉각적이에요. 두 번째, 마그네슘이 칼슘이 더 부족한 성분이에요. 세 번째, 부족한 걸 채워준다는 관점에서 중요해요. 네 번째, 마그네슘의 부작용은 거의 없어요. 마그네슘 대비 칼슘은 찜찜한 구석이 많아서 적극 추천드리지 않아요. 칼슘은 우리 몸에 부족하거나 넘치면 칼슘이 우리 몸 곳곳에 침착이 되요. 과잉 칼슘 입자가 혈관이나 조직, 장기에 축적이 될 수 있어요. 근육이나 관절에 칼슘이 침착되어서 통증을 유발하는 경유가 빈번해요. 뇌혈관에 석회화로 혈관에 출혈이 생기는 경우가 치명적이..
2022.01.30
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최고의 성인병 예방 영양제 추천
최고의 성인병 예방 영양제 추천 안녕하세요~~ 오늘은 최고의 성인병 예방 영양제를 추천해드리려고 해요! 혈관 건강에 너무너무 좋은 마늘 추출물에 대해 말씀드리려고 해요! 그 중에서도 숙성 마늘 추출물! 다양한 제품의 숙성 마늘이 있는 건 아시죠? 혈압에 도움 되는 거, 고지혈증에 좋은 거, 혈압에 좋은 거, 항산화 성분에 보강된 거, 당뇨에 좋은 거 다양한 복합 마늘 추출물 제품 성분들이 있어요. 먼저 마늘의 효능과 구성 성분에 대해 알려드릴게요. 심혈관 쪽에 좋은 식품으로 검증된 것이 바로 마늘이에요. 쿄릭 마늘 추출물 이 제품이 마늘을 가장 잘 만드는 회사에요. 캘리포니아에서 재배하는 마늘을 1년 이상 숙성시켜요. 숙성시키면 마늘의 유효성분들이 더 많아지고 위장장애는 줄어들고 독한 냄새나 향이 없어져..
2022.01.30
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췌장을 망가뜨리는 영양제
췌장을 망가뜨리는 영양제 안녕하세요~ 오늘은 여러분들께 췌장을 망가뜨리는 영양제에 대해 알려드리려고 합니다! 췌장은 위의 뒤쪽에 위치해 있어요. 췌장을 망가뜨리는 영양제가 거의 없어요! 드물어요!! 걱정하지마세요! 6개 정도의 영양제 성분을 말씀드릴게요! 함량을 높여 섭취하거나 개인특이성이 적용된게 대부분의 케이스였지만 정말 극히 드물답니다!! 100% 맞는 경우는 없어요. 아직도 연구 중이고 정확하지 않아요..ㅎ 99.9999999% 안전하지만 개인 특이성, 고용량 섭취시 발생하는 거랍니다!!! 만성췌장염이 있으신 분들은 진짜 조심하시구 만에 하나라도 이런 보충제를 먹고 이상 신호가 발생하면 섭취 중단을 하시라는 뜻입니다!!! 급성 췌장염이라는 것은 여러 가지 이유(주로 음주, 담석)로 췌장에 염증이 ..
2022.01.23
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복합 미네랄 제품 추천
복합 미네랄 제품 추천 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 복합 미네랄 제품을 추천드리려고 해요! 국내 인터넷 판매 제품과 약국 전용 제품, 해외 직구 제품 이렇게 3가지를 알려드릴게요! 제품을 고르는 기준은? 1. 칼슘 마그네슘 비율 칼슘 200mg 마그네슘 200mg 칼슘 200mg 마그네슘 100mg 2. 비타민 D3 함량 1일 섭취량 기준으로 비타민D3 1000~2000iu 3. 균형 있는 미량 원소 Trace mineral, 미량원소 미네랄 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 바나디움, 몰리브덴 4. 핵심적인 부원료 바실루스 낫토균 농축 분말 병아리콩 추출 분말 부원료라서 디테일한 설명은 어렵지만 미네랄의 핵심 성분이에요! 제품은? 1. 국내 인터넷 유통 제품 제품이 많은데 기준에 부합하는 제품을 찾기 ..
2022.01.22
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2021년 최고의 영양제!
2021년 최고의 영양제 안녕하세요~ 오늘은 2021년 최고의 영양제를 알려드릴까 해요. 오메가3, 유산균, 마그네슘, 관절, 고지혈증 영양제 등등 최고의 영양제를 알려드릴게요!! 그럼 바로 시작해볼까요?? 오메가3 국내제품 : 트루엔 알티지 오메가3 한 알 기준으로 EPA+DHA 1000mg! 함량이 매우 우수하고 개별 포장에 PVDC포장되어있어 산패를 예방하고 알래스카 오메가3 원료를 사용해서 좋은 원료의 오메가3랍니다! 마그네슘 국내제품 : 닥터제안 액상 마그네슘 액상 타입 100% 유기산! 글루코산 마그네슘을 사용한 마그네슘이에요! 한 포기준으로 마그네슘 150mg! 맛도 좋고 섭취가 용이한게 특징이에요. 직구제품 : 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트 이 제품은 블루보넷 킬레이트 마그네슘이 품절이 자..
2022.01.15
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마스크로 망가진 얼굴! '이것' 하나로 맑은 피부 만들자!
안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 여드름 흉터 치료법에 대해 알려드리려고 해요!! 그럼 바로 알아볼까요?? 일단 흉터 중에서 부풀어오른 흉터를 비후성 반흔, 켈로이드성 흉터라고 해요. 이렇게 부풀어오른 흉터에는 어떤 연고를 발라야 흉지지 않을 수 있는지 많이들 궁금해하시더라구요ㅠㅠ 저는 이런 흉터들도 너무너무너무 궁금한데 착색된 여드름 흉터에는 어떤 연고가 필요한지 너무 궁금했답니다!!! 일단 흉터치료에서는 그 원인은 크게 중요하지 않아요! 남아있는 형태가 제일 중요해요! 흉터치료제는? 그래서 제가 추천드리는 제품은 노스카나겔(헤파린겔) 콘투락투벡스겔(헤파린겔) 더마틱스 울트라겔(실리콘) 흉터치료제가 금액이 저렴한게 아니라 조금 부담이 될 수 있어요. 그리고 흉터를 두 가지 제품을 섞어서 사용하면 더 좋은..
2022.01.13
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요로 건강에 도움이 되는 성분!
요로 건강에 도움이 되는 성분 안녕하세요~~~ 오늘은 소변이 자주 마렵고, 참기 힘들거나 밤에 자꾸 깨서 화장실 가시는 분들을 위해서 요로 건강에 도움이 되는 성분을 소개해드리려고 해요! 그럼 함께 알아볼까요?? 일단 몸이 힘들고 피곤하면 소변을 자주 보게 된다거나, 참기가 어렵거나 소변을 볼 때 통증을 느끼신 적 없으신가요?? 바로 요로감염 증상이에요! 요로 감염은 신장, 요관, 방광, 요도, 전립선 등 요로계에 미생물이 침입하여 염증성 반응을 유발하는 것이에요. 감염의 원인균 중 85%가 대장균이라고 해요. 그리고 감염 경로를 보면 요도로부터 방광으로 올라가기 때문에 방광염증상이 대부분이에요. 그런데 여성의 경우는 남성에 비해 효도가 짧고, 요도와 질, 항문이 가까이 있어서 장내세균이 회음부와 질 입..
2022.01.10
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갱년기 증상별 좋은 영양제 추천
갱년기 증상별 좋은 영양제 구성 안녕하세요~~ 오늘은 우리 어머니들을 위해서 갱년기 증상별 좋은 영양제 구성을 알려드리려고 해요! 1. 천연 여성호르몬제제 갱년기 증상이 심하시면 병원에서 진단 받으시고 주치의와 상의를 하세요! 2. 칼슘, 마그네슘, 비타민 D3, 비타민 K2 제제 골다공증이 생길 수 있어 위험률을 낮추기 위한 조합이에요! 마그네슘은 갱년기 증상으로 열이 오르는 증상이나 수면장애, 두근거림, 우울감 등 기분의 변화들을 개선시켜주는데 도움을 줘요! 3. 비타민 B군 B6, B12가 중요해요! 수면장애나 기분의 우울감을 예방해주고, 갱년기 이후 찾아올 수 있는 심혈관 질환을 예방해줄 수 있어요. 비타민 B군 자체가 갱년기의 흔한 증상인 우울감, 피곤함 등을 개선시켜준답니다. 4. 오메가3 심..
2022.01.07
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의사들도 안한다는 건강을 해치는 나쁜 식습관! 이러다 몸 망가집니다.
안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 건강을 해치는 나쁜 식습관에 대해 알려드리려고 해요! 이걸 알아보면서 저도 꽤 알고는 있지만 왜 안 좋은지는 자세하게 모르고 있더라구요. 여러분들께 알려드리고 싶은 것도 몇 가지있어서 가지고 와봤답니다!! 일단 만성 질환이 있는 분들은 좋은 식습관을 유지하는게 정말정말 중요해요!!! 식습관이 정말 중요한 이유는 병원약이나 영양제를 챙겨 먹는다고 해서 괜찮아지는게 아니에요. 식습관 정말 중요!!! 그럼 바로 알아보실까요??? 건강을 해치는 나쁜 식습관 7가지는? 1. 과식 과식의 기준이 사람마다 다른데 개인적인 생각은 적당히 배가 부를 정도로 먹는 것도 과식이라고 생각해요. 약간 아쉬울 정도로 드셔야 해요. 그냥 공기밥을 가득 채우지 마시고 2/3 공기 정도만 드시면 무난해..
2022.01.07
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건강한 노년을 위한 필수 영양제
건강한 노년을 위한 필수 영양제 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들게 잔병치레를 적게 해주고 건강한 노년을 보낼 수 있는 필수 영양제를 추천드리려고 해요! 정말 우리 부모님들게 필요한 영양제이니 끝까지 봐주세요ㅎㅎ 일단 영양제를 기본 세팅하는 조합은 늘 말씀드렸던 거 기억하시죠?? 오마비디유씨! 오메가3 마그네슘+칼슘 비타민B 비타민D 유산균 비타민C 가장 기본이 되는 보충제 조합이에요! 이 조합과 별개로 다른 거 두 가지를 챙겨드시면 부모님이나 50대 이후 분들, 무병장수에 좀 도움이 될 수 있고, 수명 연장에 장수에 도움이 될 수 있는 근거가 나오고 있는 보충제를 소개해드릴게요!! 이 보충제를 섭취하게 되면 항암 작용 암을 예방하거나 성인병을 예방하고 DNA 손상 등 세포단위 손상을 예방해서 장수를 도와주..
2022.01.05
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오메가3에 대한 흔한 오해 10가지!
오메가 3에 대한 흔한 오해 10가지 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 오메가3에 대한 흔한 오해들에게 대해 알려드리려고 해요! 한 10가지 정도 되는데 그럼 함께 알아볼까요??? 1. 오메가 3는 여성에게 좋지 않다?? 부인과 질환에는 먹으면 안 된다?? 특히 병원에서 산부인과에서 자궁내막증이 있거나 다낭성난소증후군 있는 분들, 자궁근종 있는 분들 이런 분들은 산부인과에서 오메가3는 안된다고 말한다고 해요. 오메가 3는 항염증, 혈액순환 작용, 항암 작용이 다양한 역할을 보여주기 때문에 오메가 3를 더 잘 챙겨 먹어야합니다. 2. 오메가 3 섭취, 고지혈증이 있으면 안 된다? 오메가 3를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수도 있다라는 말 많이 들어보셨죠? 일단 오메가3는 중성 지방을 대사시키는 유전을 ..
2022.01.03
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영양제 조합 이렇게 2가지로 충분해요!
영양제 조합은 이렇게 2가지로 충분해요! 안녕하세요~~ 오늘은 영양제를 조금만 드시고 싶어하는 분들을 위해서 영양제 조합은 2가지만 드셔도 충분하다는 것을 알려드리려고 합니당! 처음 영양제를 입문하시는 분들이나 우리 부모님들! 혹은 이미 너무 많은 양을 드시고 있어서 조금 부담스럽다 느끼시는 분들께 필요할 것 같아요~~ 일단 여러분 오마비디유씨라고 아시나요?? 오마비디유씨란? -오메가3 -마그네슘 -비타민B -비타민C -비타민D -유산균 이거랍니다!! 정말 별걸 다 줄이죠? 하하^_^;; 이런 것들을 다 먹기에는 영양제 입문자나 영양제에 대한 신뢰도가 떨어지시는 분들은 참.. 다 먹기 힘들답니다ㅠㅠ 저도 그 마음 이해해요ㅠㅠ 그래도 딱 2가지만 섞었을 때 되게 강력하고 퀄리티 또한 좋은 그런 영양제 조합..
2022.01.02
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신장이 망가지는 신호 5가지!
신장이 망가지는 신호 5가지 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 신장이 망가지는 신호 5가지를 알려드리려고 해요! 일단 영양제를 오래 섭취하거나 고용량 요법을 하실 대 간이나 신장에 부담이 될 수 있어요! 대부분은 문제가 없으시지만 아주 일부에게서 문제가 발생 할 수 있어요. 신독성이 있는 영양제는? 1. 게르마늄 게르마늄 보충제 섭취는 주의가 필요해요! 2. 고용량 크롬 크롬은 하루 상용량 400~600ug 정도만 드셔야하는데 1200~2400ug 이상 섭취시 문제가 생겨요ㅠㅠ 3. 감초 추출물 일부 과민반응을 보이는 분들에게 감초는 신장에 부담을 줘요. 4. 초고용량 비타민D 하루에 10만단위 정도의 초 고용량 비타민D를 섭취시 신독성 케이스 (하루 상용량은 천단위랍니다ㅠ) 그 외에 메가도즈 요법을 하시..
2022.01.01
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'이거' 하나로 지방간, 간 해독 해결하자!
안녕하세요~~ 오늘은 지방간을 없애주는 해독 식품을 알려드리려고 합니다! 바로 아티초크 허브 입니다! 우리나라에서는 생소하지만 지중해 연안과 유럽 쪽에서 많이 재배하고 식용으로도 섭취하고 있는 허브입니다. 요즘에 쪄서 먹거나 구워먹기도 하며 피자 토핑 같은 개념으로 넣는 식용 허브입니다. 칼륨 수치가 높고 마그네슘 함량도 높고 칼슘과 철분 함량이 높습니다. 식이섬유도 아주 풍부하고 프리바이오틱스 이눌린 성분도 풍부합니다. 식이섬유와 미네랄이 풍부하기 때문에 칼로리가 낮아 다이어트하시는 분들께는 대용식이 될 수 있고 칼륨이 높기 때문에 부종을 빼주거나 체중을 좀 단기간에 빼줄 수 있습니다. 칼륨수치가 높기때문에 신장이 안 좋은 분들은 주의해주세요! 식물에서 추출한 천연 항산화 성분을 폴리페놀이라고 하는데 ..
2021.12.31
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식도염, 소화불량에 좋은 효소 추천!
식도염, 소화불량에 좋은 효소 추천! 안녕하세요~~ 오늘은 식도염과 소화불량으로 고생하시는 분들을 위해서 효소를 추천해드리려고 합니다!! 위산이 약해지고 위액효소가 안나와서 만성적인 소화불량과 위염 증상이 발생하는 것입니다. 위산과 위액효소가 부족하면 단백질 소화를 잘 못시켜서 명치쪽이 막히고 답답한 느낌이 발생합니다. 위산이 과다해서 위염이 생기기도 하지만 위산이 부족해도 위염과 역류성 식도염이 발생합니다. 위의 저산증 상태를 일반 병원에서는 검사를 하지 않습니다. 대부분의 병원에서는 만성적인 속쓰림이 있고 위염이 있으면 보통 위산과다로 진단을 합니다. 그래서 위산과다를 조절하는 약을 처방을 받게 됩니다. 저산증이라 위가 아픈건데 위산을 중화시키는 약을 복용하게 되면 음식물 소화가 더 어려워지게 됩니다..
2021.12.30
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노화에 도움을 주는 영양제 추천!
노화에 도움을 주는 영양제 추천! 안녕하세요~~ 오늘은 노화를 촉진시키는 안 좋은 습과들과 노화에 도움을 주는 영양제를 알려드리려고 합니다. 노화 촉진 인자 2가지 1. 활성 산소 자외선 등으로 발생한 활성 산소가 콜라겐을 분해하고 색소를 침착 시킵니다. 세포를 손상 시켜서 피부암을 유발 시키기도 합니다. 2. 만성 염증 급성 염증은 활활 타오르는 강한 불은 대놓고 몸에 손상을 빠르게 입히고 사라집니다. 만성염증은 약하지만 오랫동안 몸에 염증을 유발합니다. 만병의 근원이죠. 만성 염증은 약한 부위를 더 약하게 만들고 면역계를 과항진 시키는 만성 질환의 주범입니다. 노화를 촉진 시키는 5가지 안 좋은 습관 1. 스트레스를 방치 하기 지속적인 스트레스에 노출이 되면 코디졸의 수치가 떨어지면서 체내 활성 산소..
2021.12.27
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커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유!
커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유! 안녕하세요~~ 오늘은 커피와 양양제가 궁합이 안 좋은 이유가 무엇인지 알려드리도록 할게요!! 궁합이 좋지 않은 이유는 총 5가지가 있습니다. 그럼 알아볼까요?? 1. 위장 장애 가능성이 높아집니다. 커피에는 당도 많고 카페인도 많습니다. 그렇지 않아도 영양제는 위에 부담이 되고 커피는 그걸 더 악화 시킵니다. 2. 뜨거운 커피는 식도암을 유발합니다. 70도 이상의 음료를 자주 마시면 식도암 유병률이 확 올라갑니다. 유산균이나 수용성 비타민이 파괴 됩니다. 3. 영양제 흡수를 방해합니다. 커피에 들어있는 탄닌이라는 성분이 영양제 성분 흡수를 방해합니다. 커피와 철분제를 함께 먹으면 흡수율이 75% 감소된다는 논문자료도 있습니다. 4. 카페인의 부작용입니다. 카페인의 ..
2021.12.26
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장 디톡스에 탁월한 식이섬유 추천!
장 디톡스에 탁월한 식이섬유 안녕하세요~ 오늘은 장 디톡스에 탁월한 식이섬유를 소개시켜드리려고 합니다! 현대인들에게 식이섬유가 정말 중요하다고 합니다. 식이섬유는 장 환경을 개선해 주면서 배변 활동을 원활하게 하는 가장 기본적인 기능부터 독소를 빼주고 성인병을 예방해주고 대장암을 예방해주는 등 다양한 이점이 있습니다. 식이섬유란 무엇일까요? 식이섬유를 섭취하는 목적은 장내 환경을 개선시켜주고 물과 함께 불면서 장에 있는 변을 밀어주는 역할, 노폐물들을 빼주는 역할을 합니다. 식이섬유 섭취 목적은? 1. 안 좋은 물질들을 흡착해서 배설해주는 장을 비워주는 목적 2. 성인병 예방 목적 3. 심혈관 질환 예방 4. 장 디톡스 목적 5. 대장암 예방 목적 6. 식욕억제 목적 7. 장내환경이 좋아지는 목적 식이섬..
2021.12.25
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코로나19에 도움을 주는 검증된 영양제!
코로나19에 도움을 주는 검증된 영양제 안녕하세요~ 오늘은 요즘 시국에 필요한 영양제를 추천드리려고 합니다! 코로나19 바이러스의 감염을 예방하고 부스터샷을 접종하고 챙겨드시면 중증화를 막는 영양제가 한가지가 있다고 합니다!! 검증된 것들이 잘 없는데 소개 드릴 영양제도 검증이 좀 되었지만 아직 더 많은 검증이 필요합니다. 함께 알아볼까요?? 부스터샷 접종 후 꼭 드셔야 할 영양제는? 비타민D입니다! 코로나19 감염으로 인한 중증화를 막아주기도 하고 코로나 자체에 덜 감염이 되게 만들어 줄 수 있다고 합니다. 비타민D를 섭취해야 되는 이유 1. 검증된 임상 데이터 비타민D와 코로나 19와의 임상 데이터가 아주 많은 편. 2. 다양한 이점이 많다. 우리나라 사람은 90%가 부족하기 때문에 코로나19가 아니..
2021.12.25
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뇌혈관에 도움 되는 영양제 추천!
뇌혈관에 도움 되는 영양제 추천 안녕하세요~~ 오늘은 뇌혈관에 도움 되는 영양제를 추천드리려고 합니다. 뇌혈관 질환은 영구적 후유증이 남을 수 있어서 너무 무서운 질환입니다. 뇌경색과 내출혈은 뇌혈관이 막혀서 생깁니다. 결론은 혈관 겅강에 문제가 생기면 뇌졸중이 생길 수 있다고 보시면 됩니다. 어떤 분들이 이런 뇌혈관 질환이 잘 생기는지 알아볼까요? 1. 성인병이 있는 분 고혈압, 당뇨, 고지혈증 기저 질환이 있는 분은 뇌혈관 질환의 유병률이 높아집니다. 당뇨가 있는 분들은 특히 혈관이 취약해집니다. 당이 만성염증의 주범이며, 혈관 손상을 유발합니다. 2. 당이나 나트륨 섭취 많은 분 짬뽕, 찌개, 김치 등 나트륨 수치가 높은 음식은 혈압을 높여서 혈관에 영향을 줍니다. 3. 스트레스 많이 받는 분 만성..
2021.12.23
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몸의 독소를 빼주는 영양제 추천!
몸에 독소를 빼주는 영양제 추천! 안녕하세요~ 오늘은 몸에 독소를 빼주는 영양제를 추천드리려고 합니다!! 한마디로 디톡스!! 디톡스는 몸의 독소를 몸 밖으로 배출 시키는 것입니다! 다들 알고 계시죠?? 독소의 종류 외부 독소 -바이러스, 세균, 미세먼지, 중금속, 환경호르몬 등 내부 독소 -활성산소, 가스, 염증인자 등 보통 오염된 외부 환경에 노출되어서 독소가 축적이 되는 것입니다. 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 식습관 등이 나중에는 독소가 쌓이고 해독을 하지 못하면 몸 상태가 문제가 됩니다. 독소는 땀, 호흡, 소변, 대변, 담즙 등으로 체외로 배출이 됩니다. 가장 중요한 부분은 간에서 직접 해독을 해서 소변이나 담즙으로 배설 시키는 겁니다. 독소가 쌓이면 어떤 증상이 생기나요? 1. 집중력 저하,..
2021.12.20
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50대 이상분들에게 좋은 단백질 보충제 추천!
50대 이상분들에게 필요한 단백질 보충제 추천! 안녕하세요~~~~ 오늘은 50대 이상분들에게 필요한 단백질 보충제를 추천드리려고 합니다!! 가격대 괜찮고 품질 좋은 해외 직구 단백질을 알려드릴게요! 알려드리기 전 나에게 적합한 단백질은 무엇이고 어떤 기준으로 골라야 하는지 알아보도록 합시다! 단백질의 종류 1. 우유단백질 -유청단백질 -카제인단백질 2. 식물성단백질 -완두콩 단백질 -현미 단백질 -쌀 단백질 -치아씨드 단백질 -대두 단백질 유청단백질 vs 식물성단백질 유청 단백질이나 식물성 단백질 둘 다 단백질 자체의 효능은 거의 동일합니다. 저렴하고 순도 높고 단백질 그 자체가 뛰어난 건 유청단백질입니다. 구하기 쉽고 가격이 상대적으러 저렴하지만 유당 불내증이 있는 분은 소화가 잘 안되기도 합니다. 식..
2021.12.18
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간 회복, 혈액순환을 한꺼번에 돕는 영양제 추천!
간 회복, 혈액순환을 돕는 영양제 추천! 안녕하세요!! 오늘은 간을 회복시켜주고 혈액순환을 돕는 영양제를 추천드리려고 합니다! 이런 것들에 좋은 아르기닌에 대해 효능과 부작용, 최고의 제품을 알아보도록 해요! 아르기니의 역할 아미노산의 일종이며 우리 몸에 필요한 필요한 아미노산, 준필수 아미노산이 있습니다. 또한 독소를 해독하는 사이클의 구성요소로 작용합니다. 즉, 암모니아를 해독하는 아미노산입니다. 그리고 혈액순환, 산화질소라는 우리 몸의 신호로 적용되는 중요한 성분이 있는데 산화질소를 만드는 원료입니다. 우리 몸의 활력에 도움이 되고 성인병도 예방해줍니다. 아르기닌의 효능 1. 간 해독 (암모니아) 2. 운동 지구력 개선 및 회복 3. 심혈관 질환 예방 4. 근성장 및 상처치유 5. 인슐린저항성 개선..
2021.12.18
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현직 약사가 추천하는 피부에 좋은 최고의 콜라겐 제품 추천!
피부가 좋아지는 콜라겐 제품 추천! 안녕하세요! 오늘은 피부에 좋은 콜라겐 제품을 추천드리려고 합니다! 콜라겐 고르는 기준으로는 1. 건강기능식품 마크가 있는 개별인정형 콜라겐 확인 2. 콜라겐 함량 3. 달턴 수 4. 제형(액상, 가루, 젤리 등) 5. 부원료 6. 당 함량 그럼 바로 제품을 보도록 할까요?? 1. 트루엔 듀얼 액상콜라겐 이 제품을 액상형 콜라겐입니다. 콜라겐 3270mg 512달턴 히알루론산 비타민C 엘라스틴 L-시스틴 들어가 있습니다. 피부 보습에 도움을 주고 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 기능성 콜라겐입니다. 장점은 액상이라 섭취하는데 편합니다. 단점으로는 개별인정형 건강기능식품 콜라겐이라 가격이 다소 높은 편입니다. 2. 더리틀스 콜라겐..
2021.12.17
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콜라겐을 고르는 필수 팁!!!
콜라겐을 고르는 필수 팁 안녕하세요!!! 오늘은 콜라겐을 고르는 필수 팁 5가지를 알려드릴게요!! 알려드린대로 따라가시면 아마 무난하고 좋은 콜라겐을 고르실 수 있으실 겁니다! 좋은 콜라겐을 고르는 5가지 기준 1. 콜라겐 달턴(분자량)수를 확인하세요. 2. 순수 콜라겐 함량을 확인하세요. 3. 콜라겐 제형이 어떤 건지 확인하세요. 4. 어디에서 유래한 콜라겐인가 확인하세요. 5. 하루섭취량 기준 가격을 확인하세요. 그럼 조금 자세히 알아볼까요?? 먼저 콜라겐 달턴수를 확인하세요. 달턴이라는 건 원자 분자의 크기를 표시하는 단위입니다. 낮을수록 크기가 작다고 보시면 됩니다. 콜라겐은 3중구조의 긴다발로 이루어져서 달턴수가 아주 큽니다. 큰 콜라겐 다발을 위장에서 잘게 쪼개서 우리 몸에서 흡수를 합니다. ..
2021.12.15
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잇몸에 좋은 영양제!
잇몸에 좋은 영양제! 안녕하세요~~~ 오늘은 잇몸에 좋은 영양제를 추천드리려고 합니다! 꽤 강력한 효과를 보여주는 조합을 소개해드릴게요! 먼저 영양제 종류를 말씀드리고 후에 영양제 조합법을 알려드릴게요! 잇몸 건강, 치아 건강에 도움을 주는 3가지 그룹의 영양제 1. 항염증 성분 - 커큐민, 브로멜라인, 베타시토스테롤, 프로폴리스 프로폴리스는 항균 작용이 있습니다. 구강 건강에 도움을 주는 기능성이 있습니다. 베타시토스테롤은 항염증 작용으로 잇몸 재생과 염증 완화에 도움을 줍니다. 커큐민도 항염증, 항궤양 작용으로 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 파인애플에서 추출된 효소의 브로멜라인은 붓기와 통증을 제거하는데 도움을 주는 효소입니다. 이런 소염 성분들은 잇몸의 붓기와 통증을 개선 시켜주는 작용을 합..
2021.12.14
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관절에 좋은 영양제 한 가지!!!
관절에 좋은 영양제 안녕하세요~ 오늘은 관절에 좋은 영양제를 추천드리려고 합니다! 그런데 저번에 관절에 좋은 영양제를 추천 드렸는데 오늘은 딱 한 가지만 드셔서 충분한 그런 영양제를 추천드리려고 합니다! 그럼 시작해볼까요?? 여러 가지를 믹스해서 섭취하면 효과가 더욱 좋겠지만 기존에 섭취하는 영양제가 있으시면 같이 섭취하기 부담이 되실 겁니다. 젠와이즈 조인트서포트 특징으로는 1. 항염증 성분이 3가지가 함유되어 있습니다. -식이유황 -강황 -보스웰리아 2. 충분한 관절 연골 성분이 함유되어 있습니다. -글루코사민 -콘드로이친 -히알루론산 글로코사민과 콘드로이친은 충분량이 들어있습니다. 대부분의 해외직구 제품에서는 성분이 하나만 들어있는 경우가 많은데 이 제품은 항염증 성분 3가지, 연골 성분 3가지 이..
2021.12.12
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어지러움증을 유발하는 영양제!
어지러움증을 유발하는 영양제 안녕하세요~ 오늘은 여러분들께 어지러움증을 유발하는 영양제를 알려드리려고 합니다. 어지러움을 유발하는 5가지 정도의 그룹군이 있습니다. 1. 혈압을 낮추는 영양제들 2. 항산화제들 3. 위장장애 유발 영양제들 4. 뇌 신경 영양제들 5. 비특이적인 영양제들 먼저 혈압을 낮추는 영양제는 혈관확장을 하여 혈압 저하가 되면서 어지러움을 유발합니다. 특히 많이 마른 분이나 여성분들, 고령자 분들에게서 비교적 흔하게 발생합니다. 혈압약, 혈전약, 혈액순화제를 드시는 분들도 주의하셔야 합니다. 어떤 영양제가 유발을 하냐면 코큐텐, 아르기닌, 마그네슘, 오메가 3, 레시틴, 은행잎 추출물 위 성분들은 신경을 누르거나 혈압을 낮추는 작용이 있습니다. 이런 류의 영양제를 여러 개 섭취 시 심..
2021.12.11
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만성염증에 좋은 영양제 추천!
만성염증에 좋은 영양제 추천 안녕하세요~~! 오늘은 만성염증에 효과적인 좋은 영양제를 추천 드리려고 합니다!! 바로 제품 알려드릴게요!!! 쏜리서치 메틸 가드 3알당 비타민B6, 비타민 B9(엽산), 비타민 B12, 무수 베타인이 들어가있습니다. 메틸레이션 DNA의 정상 발현을 위한 메탈리를 주고 받는 과정 호모시스테인 혈관 독으로 작용되는 아미노산 이 제품의 특징으로는 B6, B9, B12 모두 활성형으로 들어가 있고 쿼트레폴릭이라고 불리어지는 4세대 활성형 엽살이 2000ug 함유되어 있습니다. B6, B9, B12를 활성형으로 넣기 때문에 효율도 좋고 소량을 먹어도 꽤 좋은 구성입니다. B6, 9, 12가 호모시스테인이라는 우리 몸의 혈관 독으로 작동되는 안좋은 아미노산 수치를 낮추고 대사하는데 꼭..
2021.12.11
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눈에 좋은 영양제 추천!
안녕하세요~~ 오늘은 눈에 좋은 영양제를 추천해드릴까 합니다!! 제품을 고르는 기준 혈관에 좋은 성분을 고르세요. 오메가 3 : 혈액 순환을 돕고 혈관의 염증 손상을 예방합니다. 폴리페놀 (항산화 성분) 루테인 : 일반적인 항반변성 예방 목적 뿐만 아니라 노화로 발생하는 안질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 흡연자는 1일 20mg이하의 루테인을 섭취하셔야 합니다. 제품 소개 1. 아이 포뮬러 Flora GLO 루테인 약국전용 제품입니다. 특허 받은 루테인을 사용하였습니다. 4알 섭취 기준 루테이 20mg 아스타잔틴 8mg (1일 기준 루테인 5mg 아스타잔틴 2mg) 2. 트루엔 눈피로플로라 루테인 1알에 플로라지엘오 루테인 10mg 아스타잔틴 4mg 포함되어 있습니다. 1알에 아스타잔틴 4mg이 포..
2021.12.10
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체중 감량과 혈당 조절에 좋은 영양제 추천!!
체중 감량에 좋은 영양제 추천 안녕하세요! 오늘은 체중을 감량해주고 식욕 조절, 혈당 조절까지 도와주는 영양제를 추천드리려고 합니다. 일단 미량원소에 대해 이야기를 해드릴게요. 그것은 바로 크롬입니다. 크롬의 기능 원활한 당 대사를 할 수 있게 도움을 줍니다. 크롬은 인슐린 저항성 개선에 도움을 준다라고 생각하시면 됩니다. 당대사문제 인슐린저항성이 생기면 먼저 혈당 조절에 문제가 생겨 당뇨병이 생깁니다. 또 비만과 뱃살이 늘어납니다. 체내 염증 활성도가 높아져 만성염증을 일으킵니다. 마지막으로 지방이 축적되어 고지혈증이 발생합니다. 크롬은 인슐린이 잘 작동되게 해서 당대사를 원활하게 해준다라고 생각하세요! 크롬의 효능 1. 당뇨 개선 크롬은 인슐린 저항성 개선을 통한 당뇨 환자 당수치를 낮춰 줄 수 있습..
2021.12.08
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탈모를 유발하는 영양제!!
탈모를 유발하는 영양제! 안녕하세요~!! 오늘은 머리카락을 빠지게 하는 영양제가 있어 여러분들께 알려드리려고 합니다. 영양제를 잘못 섭취하거나 영양제를 너무 많이 먹었을 때 머리가 빠지는 경우가 있습니다. 구체적으로 어떤 영양제때문에 빠지게 되는 건지 함께 알아보도록 하시죠! 1) 비타민A 정상 범위 내에서 비타민A 섭취는 모발건강에 좋습니다. 많이 섭취했을 경우 문제가 생깁니다. 비타민A는 실제로 모낭을 자극해서 모낭에서 모발이 자라나게 도움을 주는 성분입니다. 적정 섭취량은 1만 단위 이하인데 그 이상을 섭취하였을 경우 부작용이 생길 수 있습니다. 이런 것을 휴지기 탈모라고 합니다. 비타민A 유도체가 여드름치료제입니다. (이소트레이티논) 이 성분이 과하게 섭취하였거나 안맞을 시 부작용으로 탈모가 나타..
2021.12.07
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위염에 좋은 영양제 추천!
위염에 좋은 영양제 추천! 안녕하세요~~ 오늘은 위염에 좋은 영양제를 추천해드릴까 합니다! 명치쪽 통증, 쓰림, 소화불량, 덥수룩함 등 다양한 증상들이 나타나시는 분들이 많으실 겁니다. 대부분 위염이나 기능성 위장장애로 진단을 받으셨을껍니다. 위염의 원인으로는 1. 자극적인 음식, 불규칙한 식습관 2. 과로, 스트레스, 운동 부족 3. 헬리코박터균 4. 노화, 가족력(유전) 심한 위장트러블은 영양제로 해결하기보단 병원을 꼭 가셔서 치료를 받으세요! 약이나 영양제 의존보다는 생활습관, 식습관 개선이 가장 중요합니다. 위가 아프거나 소화가 안될 때 병원에서 처방하는 위장약은 어떤 걸까요? 1. 위산분비 조절제 2. 위장기능 조절제 3. 위점막 재생약 4. 소화제 위염이나 속쓰림 메인 치료약은 1번 위산분비 ..
2021.12.06
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최소한 챙겨 먹어야 할 나이대별 필수 영양제
안녕하세요~!! 오늘은 영양제 입문자분들을 위해서 나이대별 필수 영양제를 추천해드릴까 합니다!! 바로 알려드릴게요!! 먼저! 10대분들 1. 종합비타민 2. 복합미네랄 20~30대분들 1. 비타민B군 2. 마그네슘 단일제 40대분들 1. 오메가 3 2. 종합미네랄 50대분들 1. 복합 항산화제 2. 오메가 3 60대 이상분들 1. 스피루리나 2. 복합 항산화제 왜 드셔야하는지 설명과 제품을 알려드릴게요! 먼저 10대분들! 종합비타민과 복합미네랄 제제를 추천드렸습니다. 성장기 학생들에게 필요한 성분이라 그렇습니다. 종합비타민에 복합미네랄 제제를 더하면 필요한 건 거의 채운 구성입니다. 제품으로는 먼저 직구하실 거라면 40kg이상 되시는 분들 가든오브라이프 비타민코드(종합비타민) 가든오브라이프 로우칼슘(복합..
2021.12.05
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'이거' 먹으면 좋아지는 변비 영양제!
안녕하세요~~ 오늘은 변비에 좋은 영양제를 추천해드릴까 합니다! 일반적으로 변비는 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는 걸 변비라고 합니다. 변비의 종류로는 식사를 제대로 안하시거나 노인분들처럼 장의 힘이 빠진 분이나 과민성 대장증후군과 같은 경련으로 발생하는 변비가 있습니다. 변비를 개선 시키기 위해서는 가장 기본은 물과 식이섬유를 충분히 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하는게 중요합니다. 변비에 가장 중요한 것은 1. 식사를 골고루 잘 하는 것 2. 물을 자주 마시는 것 3. 유산소 운동을 하는 것 심한 변비나 기저 질환으로 인한 변비는 꼭 병원가셔서 치료를 받으셔야 합니다!! 변비에 좋은 보충제는?? 1. 식이섬유 2. 마그네슘 3. 오메가 3 이 조합이 되게 자주 나오는데 안전하게 변비를 개..
2021.12.05
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신장에 안 좋은 영양제!
신장에 안 좋은 영양제! 안녕하세요!! 오늘은 신장에 안 좋은 영양제에 대해 알려드릴까 합니다! 대부분의 사람에겐 큰 영향을 주지 않지만 예외적인 분들 그리고 신장이 안 좋은 분들은 주의가 필요하다 정도로만 봐주세요!! 신장을 망가뜨리는 영양제에 대해 알려드릴게요! 1. 게르마늄 초단기 섭취해도 신독성이 있습니다. 일반적으로 한달에서 길게는 6개월정도 먹었을 때 문제가 나타납니다. 게르마늄 면역력 높이고 항균 항바이러스 효과로 드시는 분이 있으신데 절대 안됩니다! 다섯 분이상의 사망 사례 포함한 40여건의 신장 질환 케이스가 보고 되고 있습니다. 보통은 1년이상 장기 섭취한 사람이 사망하였습니다. 2. 크롬 1200~2400ug을 섭취했을 때 신독성 케이스가 보고 되었습니다. 상용량에 10배 이상 섭취하..
2021.12.05
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유산균 부작용 7가지!!
유산균 부작용 7가지 안녕하세요! 오늘은 요즘 흔하게 먹는 유산균 부작용에 대해서 알려드리려고 합니다!! 일단 유산균은 아주 안전하다고 알려진 유산균 제품들. 대부분의 영양제 중에서 가장 많이 판매되는 품목 중에 하나가 유산균입니다. 판매에 비해 부작용은 많이 안알려져 있습니다. 그래서 알려드리려고 합니다. 외부 이물질인 유산균이 우리 몸으로 들어와서 발생하는 부작용이 대부분입니다. 유산균 부작용으로 먼저 1. 위장트러블 위장트러블이라 함은 다양한 증상을 포함한 단어입니다. 소화불량, 변비, 설사, 복부팽만, 가스, 구강 건조, 위경련, 복통 등이 유발할 수 있습니다. 가장 흔하게 발생하는 부작용입니다. 새로운 유산균을 드시는 10명 중에 1명 정도는 경미한 위장트러블입니다. 경미한 위장트러블은 큰 문제..
2021.12.04
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간을 손상시키는 영양제!
간을 손상시키는 영양제 안녕하세요!! 오늘은 간을 손상시키는 영양제에 대해 소개해드릴까합니다. 간손상 대표 증상으로는 1. 황달 2. 구역구토 3. 극심한 피로 4. 콜라색 소변 노니 같은 경우는 1리터 한 병 마시고 바로 간손상으로 입원한 케이스가 있습니다. 간 손상을 유발할 수 있는 보충제나 영양제는 1. 비타민A 베타카로틴(천년비타민A)가 아닌 레티놀(활성형, 합성) 비타민 A기준 1일 4만단위 이상 섭취시 간손상 이슈 천연 비타민A 제품인데 레티놀 1알에 10000iu 하루 1알까지가 안전한 용량입니다. 피부, 특히 여드름을 개선 시키고자... 고용량을 드시는 분이 있습니다. 2. 비타민 B3 니아신 형태가 간독성을 자구 유발합니다. (이코틴아미드는 상대적으로 안전한 편입니다. 니아신 1알에 50..
2021.12.02
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원인 모를 어지러움과 이명에 좋은 영양제 추천!
원인 모를 어지러움과 이명에 좋은 영양제 추천! 안녕하세요 여러분~! 오늘은 원인 모를 어지러움과 이명때문에 고생하시는 분들을 위해 좋은 영양제를 추천해드리려고 합니다!! 어지럼증의 원인은 되게 여러 가지가 있습니다. 중추신경성-중뇌나 소뇌에 이상이 생기거나 이런 뇌졸증 혈관의 출혈 등이 발생돼서 시야가 여러 가지로 보이거나 말이 어눌해지면서 발생하는 어지러움증 치명적입니다!!! 빈혈이나 기립성 저혈압, 자율신경실조 발생해서 어지럼증이 발생, 우울증이나 공황장애 같은 게 있어서 어지러운 분들도 있을겁니다. 이런 것들은 원인이 명확하기때문에 대처가 가능하지만 일반적으로 이런 귀에 신경에서 문제가 생겨서 발생하는 어지럼증으로는 1) 메니에르 이명으로 인한 어지럼증 2) 전정신경염 3) 이석 탈출증 4) 특발..
2021.12.01
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간을 좋은 영양제 추천!!(Feat. 쏜리서치 SAT)
간에 좋은 영양제 추천! 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 간에 좋은 수많은 영양제 중 하나만 먹어도 되는 그런 영양제를 알려드릴까 합니다!! 일단 간에 좋은 것은 무엇이 있을까요?? 당연히 우루사, 밀크시슬, 비타민C, 글루타치온, 폴리페놀, 폴린메티오닌, 커큐민 등이 있습니다. 다양한 것들이 있습니다. 딱 떠오르는 게 뭐가 있을까요?? 일반적으로 밀크시슬. 실리마린이 생각이 납니다. 그럼 하나만 먹어도 되는 그런 영양제를 알려드릴게요!! 바로~ 쏜리서치 SAT 이 회사는 성분과 배합이 우수한 제품이 많습니다. 특이한 조합의 제품들이 많이 있습니다. 이 제품 또한 간에 특화되어있고 상당히 많은 분들 특히 영양제 마니아분들이 잘 알고 있는 제품입니다. SAT 하면 간에 좋은 영양제 너무 유명한 제품이랍니다..
2021.12.01
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다이어트약, 과연 안전할까요? 지금부터 부작용을 알아보자!
안녕하세요! 오늘은 다이어트약의 실태와 오남용을 줄이기 위한 방법, 변비약의 오남용과 부작용에 대해 함께 알아보겠습니다. 먼저 다이어트약의 종류는? 1. 식욕억제제 2. 지방 흡수 차단제 3. 주사 (삭센X) 이 3가지가 전문의약품 다이어트 약입니다. 일반의약품으로 분류되어있는 에너지를 항진시키는 카페인이 들어고가 변을 비워내는 변비약 같은 걸 활용합니다. 여기서 가~~장 문제가 되고 있는 건 식욕억제제로 불리우는 펜디메트라진, 펜터민 성분의 식욕억제제가 가장 문제입니다. 이 약물은 암페타민과 구조가 비슷합니다. 암페타민은 중추신경을 과흥분 시켜 환각을 보여주고 약에 취하게 만들어 주고 기분을 업되게 만들어는 약인데 이 약과 식욕억제제가 구조가 비슷하니 약효도 비슷하다는 거죠. 식욕을 억제하는 작용이 아..
2021.11.30
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두통에 좋은 5가지 영양제 추천!!
두통에 좋은 5가지 영양제 추천!!! 안녕하세요~~ 이번 시간에는 두통에 좋은 영양제 5가지 정도 알려드릴까해요!! 강요가 아닌 추천임을 알아주세요!! 먼저 두통의 원인을 알아보겠습니다! 두통에는 크게 두 종류가 있습니다. 일차성 두통과 이차성 두통이 있습니다. 원인으로 구분이 됩니다. 일차성 두통은 원인을 모르는 것입니다. 편두통이라던지 긴장성 두통, 군발 두통 등이 있습니다. 이차성 두통은 원인이 있는 것입니다. 혈관에 문제가 있거나 암이 있거나 만성 질환이 원인이 되어서 유발합니다. 이차성 두통은 원인을 제거하지 않으면 지속해서 두통이 나타남으로 원인 제거를 먼저 하는 것이 원칙입니다. 일차성 두통에서 긴장성 두통은 원인을 모르기 때문에 진통제를 복용 하는 거 외에는 할 수 있는 것이 없습니다. 긴..
2021.11.28
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갈수록 심해지는 생리통. 마그네슘이 여성에게 꼭 필요한 이유!!
안녕하세요!! 오늘은 마그네슘이 여성분들에게 꼭 필요한 이유에 대해서 말씀드리려고 합니다! 두 눈 크게 드고 잘 살펴봐주세요~~!! 마그네슘이 필요한 이유와 효능에 대해서 먼저 말씀드릴게요! 일단 마그네슘은 스트레스를 많이 받는 현대인에게 필수적인 미네랄입니다. 스트레스를 받으면서 피로가 쌓입니다. 피로는 정신뿐만 아니라 육체도 쌓입니다. 마그네슘을 먹음으로써 긍정적인 사고에 도움이 되며, 스트레스로 활력을 잃은 몸을 되돌려 줍니다. 피로 회복 목적으로 비타민비군과 마그네슘이 복용 즉시 효과가 나타납니다. 그리고 현대인들이 부적한 미네랄 중 하나가 마그네슘이기 때문에 부족한 걸 채워주는 개념에서 봤을 때도 중요합니다. 인체내에서 300여가지 효소 반응에 관여하는 중요한 성분입니다. 마그네슘은 도움이 된다..
2021.11.28
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불면증에 좋은 수면영양제 추천!!
불면증에 좋은 수면영양제 추천! 안녕하세요 여러분!! 오늘은 불면증때문에 고생하고 계신 분들을 위해서 수면 영양제를 추천해드리려고 합니다!! 먼저 불면증때문에 약을 드시려고 하시는 분들이 많습니다ㅠㅠ 하지만 수면제는 우리 몸을 이로운 것이 아님으로 되도록이면 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 그래서 수면제가 아닌 수면영양제를 추천해드리려고 합니다! 꿀잠잘 수 있게 도와주는 것들에는 마그네슘, 비타민비군, 오메가3, 레시틴, 트립토판, 5htp, 멜라토닌, 글라이신 테아닌, 발레리안 아슈와간다 등이 있습니다. 이렇게 많은 성분들을 한꺼번에 먹기에는 너~~무 많은 양이라 정말 안전하고 꿀잠잘 수 있게 해주는 꿀 조합으로 알려드릴게요! 바로!! 마그네슘과 레시틴입니다. 왜 두 가지가 좋은가 하면은요~? 마그네슘..
2021.11.28
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오메가 3 부작용!! 위험 신호 5가지 알려드립니다!!
안녕하세요!! 오늘은 여러분이 필수로 드시고 계신 오메가 3에 대해 알려드리려고 하는데 그중에서 오메가 3의 부작용에 대해 알려드리려고 합니다!! 눈을 크게 뜨고 끝까지 잘 읽어주세요~! 오메가 3은 부작용이 거의 없고 정말 안전한 보충제입니다 미국 FDA 기준으로 하루 EPA+DHA=3g까지는 안전하다고 합니다. 하지만 간혹 가다 부작용이 생기고 그런 부작용이 심해서 몸에 안 좋은 영향을 주기도 합니다. 그래서 오메가 3 섭취 중단해야 하는 몸의 이상신호 5가지를 알려드릴게요! 1. 극심한 어지러움 무기력증 어지러움을 느끼신다면 바로 멈추셔야 합니다. 오메가 3은 혈액순환을 도와주고 혈관을 이완시켜주는 작용을 하는데 이런 작용이 과민하게 작용하거나 고용량을 섭취하셔서 과하게 혈압이 떨어지는 경우가 생깁..
2021.11.26
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혈관에 좋은 영양제 추천!
혈관에 좋은 영양제 추천! 여러분 안녕하세요!!! 오늘은 여러분들께 혈관에 좋은 영양제를 추천해드리려고 합니다!! 심장혈관을 막히지 않게 보호해주는 영양제인대요. 관상동맥이 막히지 않게 하고 손상되지 않고 심장 건강에 잘 유지될 수 있게 만들어주는 그런 보충제들을 말씀드릴게요!! 누구나 심장이나 뇌혈관 질환에 대한 막연한 불안감이 있잖아요. 주변에 지인의 지인이나 갑자기 쓰러져서 돌아가시는 경우가 많습니다. 갑자기 무리를 하거나 스트레스를 많이 받거나 폭주를 하면서 몸을 좀 관리를 안 할 때도 갑자기 돌아가는 경우도 있습니다. 그런 걸 예방하기 위해서 보충제를 꾸준히 섭취하고 계신 분들이 주변에 많습니다. 그래서 여러분들께도 알려드리려고 가지고 와봤습니다! 바로 말씀드릴게요!! 첫 번째, 활성형엽산 -닥..
2021.11.25
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고지혈증에 좋은 영양제 추천!
고지혈증에 좋은 영양제 추천! 안녕하세요~~~ 오늘은 여러분들께 고지혈증에 좋은 영양제를 추천해드리려고 합니다!! 고지혈증에는 식단 조절과 운동이 가장 좋은 방법이라는 거 다들 알고 계시죠?? 저녁에 딱 하나 섭취하면 고지혈증을 예방할 수 있는 영양제를 알려드리려고 합니다. 시작하기 전에 주의 사항을 먼저 말씀 드릴게요!! 1. 고지혈증이 심하신 분은 병원에서 치료를 받으세요. 이런 영양제는 의약품, 치료제가 아님을 잘 알고 섭취를 하셔야 합니다. 심한 고지혈증이 있으면 병원 치료를 받아야지 영양제에 의존하시면 안됩니다. 2. 고지혈증 약을 대신할 수 없어요. 영양제가 약을 대신 할 수 없음을 인지하고 섭취하세요. 3. 식이, 체중 조절과 운동이 훨씬 중요해요. 고지혈증은 체중감량, 운동, 식이요법으로 ..
2021.11.25
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육체와 정신 피로에 좋은 마그네슘, 아직 모르시나요?
여러분 안녕하세요~ 오늘은 여러분들께 가성비가 좋은 마그네슘을 추천해드려고 합니다!! 되게 좋은 마그네슘이 있는데 그게 바로 '블루보넷 킬레이트 마그네슘'과 '닥터스베스트 고흡수 마그네슘' 이 두 제품 이었습니다!! 하지만 이 제품이 좋은 제품이라 그런지 몇 달 동안 품절이더라고요!! 품절인 이유가 코로나 19 사태로 전세계적인 영양제 품귀현상이 일어나고 있다고 합니다.. 물류 대란으로 영양제 입고가 잘 안되고 있다고 합니다. 블루보넷 킬레이트 마그네슘은 마그네슘과 아미노산의 킬레이트가 결합되어 있는 제품인데 일반 마그네슘 흡수 채널이 아닌 킬레이트 아미노산 채널로 흡수가 됩니다. 그래서 흡수율이 높고 생체 이용률도 높고 더 나아가서는 위장이나 다른 트러블 부작용들이 좀 덜 생긴답니다. 블루보넷 제품을 ..
2021.11.23
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환절기만 되면 주체가 안 되는 코, 원인과 영양제 알아보자
안녕하세요~~ 오늘은 환절기만 되면 콧물과 코막힘, 코가려움증때문에 고민이 많으신 분들을 위해 콧물, 코막힘, 코가려움증에 좋은 영양제에 대해 알려드릴까 합니다. 바로 제품을 알려드릴게요!! 안국건강 코박사 에스 퀘르세틴 같은 게 대표적인 콧물 재채기에 활용을 하는 보충제입니다. 그런 것과 일맥상통하는 것이 안국건강의 코박사입니다. 일반적으로 과민한 코에 반응으로 재치기, 콧물, 코가려움은 폴리폐놀이라는 식물성 항산화 성분이 작동이 잘됩니다. 퀘스세틴, 루틴, 루테올린, 카테킨 이런 것들이 우리가 알고 있는 폴리폐놀인데 식물성 항산화 성분이 어떻게 작동을 해서 코에 작용을 하냐면 세 가지 정도 됩니다. 폴레폐놀의 작용 기전 먼저 첫 번째, 헬퍼 T세포 1과 2의 균형을 맞춰주고 과민한 면역을 잡아주는 작..
2021.11.22
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위장에 좋은 영양제!
위장에 좋은 영양제 안녕하세요~~! 오늘은 위장에 좋은 영양제에 대해 알려드릴까 합니다. 지금으로부터 2500년 전 히포크라테스가 '나이가 들면 위장 건강이 나빠진다'라고 할 정도로 나이가 들면 노화의 일종으로 위장 기능이 저하가 됩니다. 70대 이상 노인분들의 만성위염 유병률이 50%로 아주 높습니다. 노인분들의 변비 유병률도 24%로 20,30대의 2배 이상입니다. 수년~십수년 이상 위장약을 매일 복용하는 분이 꽤 있으시답니다. 대부분의 위장약은 증상을 완화시키는 대증요법 제제가 많습니다. 적합한 식품을 활용하면 도움이 될 수 있습니다. 위장건강에 도움을 주는 식품 4가지와 영양제를 알려드리겠습니다. 첫 번째, 마누카꿀 뉴질랜드의 대표적인 특산물이 마누카꿀입니다. 뉴질랜드에 자생하는 마누카 나무의 꽃..
2021.11.21
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관절에 좋은 영양제 추천
관절에 좋은 영양제 안녕하세요~ 오늘은 관절에 좋은 영양제에 대해 알려드리려고 합니다. [목차] 1. 좋은 영양제 고르는 방법 2. 성분과 구성의 배합 3. 관절에 좋은 영양제 4. 섭취 시 주의사항 좋은 영양제를 고르는 방법으로는 첫 번째, 실체가 있는 회사에서 제조 알지 못하는 회사에서 만든 해외직구 제품들이 많습니다. 어느 정도 꾸준하게 팔려오고 어느 정도 실체가 있는 회사에서 만들었나를 알아보는 것이 중요합니다. 두 번째, 피드백이 좋은 제품 위주로 선별 세 번째, 원하는 성분과 구성에 배합이 얼마나 잘 이루어졌나 성분과 구성의 배합이라 함은 관절 통증과 염증, 부종에 도움을 주는 항염증 성분이 잘 들어가 있나 가 중요합니다. 항염증 성분으로는 식이유황, 커큐민, 보스웰리아, 초록잎 홍합 등이 있..
2021.11.20
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기관지, 폐 건강을 지켜주는 영양제!
기관지와 폐 건강을 지켜주는 영양제 안녕하세요~~ 오늘은 기관지와 폐 건강을 지켜주는 영양제에 대해 이야기를 하려고 합니다. 사실은 폐에 직접적인 영향을 주는 영양제는 없습니다. 눈문 데이터도 부족하지만 몇 개가 있답니다. 먼저 폐는 숨을 쉴 때 외로부터 들어오는 어떤 외부물질들과 만나는 가장 첫번째 공간입니다. 산소와 이산화탄소가 서로 교환이 이루어지기도 하면서 외부 물질들이 걸러지기도 하는 곳이 폐입니다. 미세먼지와 담배연기에는 취약할 수 밖에 없으며, 외부로부터 들어오는 세균이나 바이러스 이런 것들에게도 취약할 수 밖에 없습니다. 폐는 가장 취약하고 가장 중요한 장기입니다. 폐의 손상이 유발되는 경우는 외부로부터 들어오는지 자극에 의해서 염증 반응, 산화적 손상, 산화와 항산화의 불균형, 면역계 불..
2021.11.16
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어깨 통증 원인 및 영양제!
어깨 통증의 원인과 어깨에 좋은 영양제 안녕하세요~ 오늘은 어깨 통증으로 불편하신 분들을 위해 어깨 통증에 관련된 내용으로 여러분들께 알려드리려고 합니다!! [목차] 1. 어깨 통증의 원인 2. 어깨 통증 예방 방법 3. 어깨 통증을 줄이기 위한 방법 4. 어깨 통증에 좋은 영양제 5. 주의사항 앉아서 작업을 오래 해서 승모근 어깨 통증이 꽤 있으신 분들이 많으세요. 저도 그렇답니다... 어깨가 많이 뭉치고 아프고 뻐근하고 약을 먹으면 그때만 잠깐 괜찮아지고.. 이게 반복이다 보니 많이 불편하더라고요. 그럼 함께 어깨 통증의 원인을 알아볼까요?? 통증의 원인으로 대부분은 노화나 원인 모를 염증으로 통증이 발생합니다. 어깨 통증의 주원인인 승모근 통증은 피로물질이 축적되어서 그렇습니다. 피로 물질이 축적되..
2021.11.16
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머리가 점점 빠진다면 탈모의 원인부터 예방까지 알아보자!
안녕하세요~ 오늘은 머리가 빠져 고민이신 분들을 위해 탈모와 관련된 내용으로 여러분들께 알려드리려고 합니다. [목차] 1. 탈모의 원인 2. 탈모의 종류 3. 탈모를 악화시키는 것 4. 탈모에 좋은 영양제 5. 영양제 복용 후 부작용 탈모증 고민이 유행처럼 흔할 뿐만 아니라 피부과 진료 분야 중 탈모질환의 비중이 갈수록 높아지고 있다는 점 알고 계셨나요?? 이렇듯 탈모의 원인이 무엇인지 다들 아시나요? 탈모는 보통 성장주기에 문제가 생기므로 탈모가 생기는데 보통 사람들은 탈모의 원인으로 마치 스트레스가 주범인 것처럼 오해하고 있는 경우가 많습니다. 스트레스 자체가 모낭의 생장주기에 중대한 영향을 준다기보다는 다른 성장 인자들과 생리활성조절물, 호르몬 등이 서로 관련되어 있어서 그 원인은 생각보다 단순하지..
2021.11.14
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누구나 걸릴 수 있는 치매, 치매를 예방하는 3가지 방법과 도움이 되는 영양제 알아보자!
안녕하세요~ 오늘은 치매와 관련된 내용으로 여러분들께 알려드리려고 합니다. [목차] 1. 치매의 정의 2. 치매의 종류 3. 치매 예방하는 방법 4. 치매 예방에 도움 되는 영양제 치매의 정의에 대해 알고 계신가요?? 치매란? 'Demetia'라는 말로 정신이 없어진 것이라는 라틴어에서 유래되었습니다. 지능 학습 언어 등의 인지능력이 떨어지는 복합적 증상을 뜻합니다. 전국 60세 이상 치매율과 65세 이상 치매율 그래프입니다. 중앙치매센터에서 자세히 아실 수 있습니다. 치매의 종류 또한 다양합니다. 먼저 우리가 흔히 알고 있는 1. 알츠하이머성 치매 독성 단백질이 뇌세포를 파괴하여 손상되고 퇴화되어 나타나며, 전국 50% 차지하고 있습니다. 2. 혈관성 치매 혈관이 막히거나 터져서 뇌세포 손상을 유발하여..
2021.11.13
🩺 인기 글
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흡수율 좋은 마그네슘 영양제 BEST 10
마그네슘은 우리 몸에서 네번째로 흔한 미네랄로 근육과 혈압, 혈당 조절을 포함한 많은 신체 기능에 관여를 하고 있는데요! 마그네슘을 섭취할 수 있는 식품들이 다양하게 있지만 대부분 식품을 통해 충분한 양을 섭취하지 못하여 많은 분들이 마그네슘 보충제를 통해서 부족한 부분을 보충하고 계실겁니다. 그중 흡수율이 좋은 마그네슘 영양제를 소개해드리겠습니다. 마그네슘 영양제 종류 ✅ 글리시네이트 마그네슘 ✅ 구연산 마그네슘 ✅ 염화 마그네슘 ✅ 황산 마그네슘 ✅ 산화 마그네슘 ✅ 말산염 마그네슘 ✅ 아스파테이트 마그네슘 ✅ 트레온산 마그네슘 글리시네이트 마그네슘과 구연산 마그네슘은 일반적인 마그네슘보다 흡수율이 높습니다. 산화 마그네슘은 변비나 두통에 효과를 보이며, 트레온산 마그네슘은 뇌기능에 특화를 보이는 것..
2022.06.18
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현직 약사가 추천하는 피부에 좋은 최고의 콜라겐 제품 추천!
피부가 좋아지는 콜라겐 제품 추천! 안녕하세요! 오늘은 피부에 좋은 콜라겐 제품을 추천드리려고 합니다! 콜라겐 고르는 기준으로는 1. 건강기능식품 마크가 있는 개별인정형 콜라겐 확인 2. 콜라겐 함량 3. 달턴 수 4. 제형(액상, 가루, 젤리 등) 5. 부원료 6. 당 함량 그럼 바로 제품을 보도록 할까요?? 1. 트루엔 듀얼 액상콜라겐 이 제품을 액상형 콜라겐입니다. 콜라겐 3270mg 512달턴 히알루론산 비타민C 엘라스틴 L-시스틴 들어가 있습니다. 피부 보습에 도움을 주고 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 기능성 콜라겐입니다. 장점은 액상이라 섭취하는데 편합니다. 단점으로는 개별인정형 건강기능식품 콜라겐이라 가격이 다소 높은 편입니다. 2. 더리틀스 콜라겐..
2021.12.17
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"골반에서 뚝뚝 소리!" 하루 10분만 투자해주세요!
하루 10분만 투자하면 되는 골반, 고관절 스트레칭! 안녕하세요!! 오늘은 여러분들께 골반이나 고관절에서 뚝뚝 소리가 나고 통증이나 고관절찝힘을 해결할 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 해요!! 먼저 고관절은 골반의 소켓 부분과 허벅지뼈가 만나는 관절인데요. 우리가 다리를 움직일 때, 고관절 주변의 속 근육들이 허벅지뼈 머리를 중심으로 잡아주어야 소켓 안에서 안전하게 움직일 수 있어요. 하지만!! 속근육 사이의 불균형이 생기거나 큰 근육이 과하게 활성화될 경우 제자리에서 축을 이루지 못하고 이동하면서 주변에 있는 힘줄이나 뼈끼리 충돌하게 되면서 소리나 불편감이 나타나게 되요!! 첫 번째, 골반이 앞쪽으로 밀린 자세인 경우 이런 자세는 앞쪽 구조물들은 팽팽하게 늘어나면서 약화되어 있고 뒤쪽 구조물들은 상대적..
2022.04.10
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췌장을 망가뜨리는 영양제
췌장을 망가뜨리는 영양제 안녕하세요~ 오늘은 여러분들께 췌장을 망가뜨리는 영양제에 대해 알려드리려고 합니다! 췌장은 위의 뒤쪽에 위치해 있어요. 췌장을 망가뜨리는 영양제가 거의 없어요! 드물어요!! 걱정하지마세요! 6개 정도의 영양제 성분을 말씀드릴게요! 함량을 높여 섭취하거나 개인특이성이 적용된게 대부분의 케이스였지만 정말 극히 드물답니다!! 100% 맞는 경우는 없어요. 아직도 연구 중이고 정확하지 않아요..ㅎ 99.9999999% 안전하지만 개인 특이성, 고용량 섭취시 발생하는 거랍니다!!! 만성췌장염이 있으신 분들은 진짜 조심하시구 만에 하나라도 이런 보충제를 먹고 이상 신호가 발생하면 섭취 중단을 하시라는 뜻입니다!!! 급성 췌장염이라는 것은 여러 가지 이유(주로 음주, 담석)로 췌장에 염증이 ..
2022.01.23
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몸의 독소를 빼주는 영양제 추천!
몸에 독소를 빼주는 영양제 추천! 안녕하세요~ 오늘은 몸에 독소를 빼주는 영양제를 추천드리려고 합니다!! 한마디로 디톡스!! 디톡스는 몸의 독소를 몸 밖으로 배출 시키는 것입니다! 다들 알고 계시죠?? 독소의 종류 외부 독소 -바이러스, 세균, 미세먼지, 중금속, 환경호르몬 등 내부 독소 -활성산소, 가스, 염증인자 등 보통 오염된 외부 환경에 노출되어서 독소가 축적이 되는 것입니다. 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 식습관 등이 나중에는 독소가 쌓이고 해독을 하지 못하면 몸 상태가 문제가 됩니다. 독소는 땀, 호흡, 소변, 대변, 담즙 등으로 체외로 배출이 됩니다. 가장 중요한 부분은 간에서 직접 해독을 해서 소변이나 담즙으로 배설 시키는 겁니다. 독소가 쌓이면 어떤 증상이 생기나요? 1. 집중력 저하,..
2021.12.20
🩺 최신 글
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흡수율 좋은 마그네슘 영양제 BEST 10
마그네슘은 우리 몸에서 네번째로 흔한 미네랄로 근육과 혈압, 혈당 조절을 포함한 많은 신체 기능에 관여를 하고 있는데요! 마그네슘을 섭취할 수 있는 식품들이 다양하게 있지만 대부분 식품을 통해 충분한 양을 섭취하지 못하여 많은 분들이 마그네슘 보충제를 통해서 부족한 부분을 보충하고 계실겁니다. 그중 흡수율이 좋은 마그네슘 영양제를 소개해드리겠습니다. 마그네슘 영양제 종류 ✅ 글리시네이트 마그네슘 ✅ 구연산 마그네슘 ✅ 염화 마그네슘 ✅ 황산 마그네슘 ✅ 산화 마그네슘 ✅ 말산염 마그네슘 ✅ 아스파테이트 마그네슘 ✅ 트레온산 마그네슘 글리시네이트 마그네슘과 구연산 마그네슘은 일반적인 마그네슘보다 흡수율이 높습니다. 산화 마그네슘은 변비나 두통에 효과를 보이며, 트레온산 마그네슘은 뇌기능에 특화를 보이는 것..
2022.06.18
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봄철 떠다니는 발암물질, 미세먼지 행동요령
봄에는 나들이 나가고 싶은 마음이 가득 생기게 만드는 따스한 날씨가 찾아오는데요. 허나.. 따스한 날씨와 함께 불청객인 미세먼지도 함께 찾아와 나들이를 할 수 없게 만드는데요. 미세먼지는 우리 몸에 좋지 않은 영향을 줍니다. 이럴때 일수록 건강관리에 더욱 더 신경을 써야하는데요. 봄철 미세먼지가 얼마나 몸에 안좋은 영향을 끼치는지, 봄철 미세먼지로부터 몸을 지켜낼 수 있는 봄철 미세먼지 행동요령과 집청소 꿀팁을 소개해드리겠습니다. 미세먼지는 유해물질 덩어리? 미세먼지란 우리 눈에 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자예요. 초미세먼지 성분은 석탄과 같은 고체연료를 사용할 때 나오는 황산염, 경유 차에서 많이 발생하는 질산염, 화석연료를 태우는 과정에서 발생하는 탄소류와 검댕 등으로 구성되어 있습니다...
2022.05.02
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이렇게 식사하시면 암 걸립니다! 최악의 식습관은?
암을 유발하는 최악의 식습관! 안녕하세요~~! 오늘은 여러분들께 암을 유발하는 최악의 식습관에 대해 알려드리려고 해요! 나쁜 식습관때문에 위장장애가 많이 발생해요. 습관이 바뀌지 않으면 다시 또 재발하고 괜찮아지고를 반복해요! 완벽한 식단은 존재하지 않아요! 다만 개개인마다 다른 영양상태, 건강상태, 체질에 따라서 달라져요. 하지만 모든 사람에게 공통적으로 적용되는 나쁜 식습관은 있어요! 지금 말씀드리려는 나쁜 식습관들은 한두 번 해서 나빠지는 것이 아닌 꾸준히 본인도 모르게 하는 습관들이 만들어낸 식습관이에요. 그럼 위에 좋지 않은 식습관을 알아볼까요? 1. 빠르게 먹기 성격이 급한 우리나라 사람들은 절반 이상이 10분 이내에 식사를 마친다고 해요. 15분 이상 천천히 먹는 사람은 10%밖에 안된다고 ..
2022.04.16
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"골반에서 뚝뚝 소리!" 하루 10분만 투자해주세요!
하루 10분만 투자하면 되는 골반, 고관절 스트레칭! 안녕하세요!! 오늘은 여러분들께 골반이나 고관절에서 뚝뚝 소리가 나고 통증이나 고관절찝힘을 해결할 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 해요!! 먼저 고관절은 골반의 소켓 부분과 허벅지뼈가 만나는 관절인데요. 우리가 다리를 움직일 때, 고관절 주변의 속 근육들이 허벅지뼈 머리를 중심으로 잡아주어야 소켓 안에서 안전하게 움직일 수 있어요. 하지만!! 속근육 사이의 불균형이 생기거나 큰 근육이 과하게 활성화될 경우 제자리에서 축을 이루지 못하고 이동하면서 주변에 있는 힘줄이나 뼈끼리 충돌하게 되면서 소리나 불편감이 나타나게 되요!! 첫 번째, 골반이 앞쪽으로 밀린 자세인 경우 이런 자세는 앞쪽 구조물들은 팽팽하게 늘어나면서 약화되어 있고 뒤쪽 구조물들은 상대적..
2022.04.10
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"8분만 하면 허리 통증이 싹" 과학적으로 검증된 허리 스트레칭!
안녕하세요~~!! 앉아서 일하는 직업, 무거운 물건을 드는 직업 등 다양한 직업들을 가지고 계신 모든 분들의 공통점은 무엇일까요? 바로 "허리 통증"이죠!! 허리 통증이 심하면 앉아 있기도 누워있기도 정말 힘든데요. 허리가 삐긋한다던지 허리 디스크를 가지고 계시는 분들이라면 이게 얼마나 고통스러운지 아실꺼예요! 허리 통증으로 인해 수술을 받는 지경까지 오신 분들도 많이 계실거예요. 허나 수술을 받았다고 해도 완벽하게 낫는 것이 아니기 때문에 그 이후의 관리가 중요하겠죠? 그냥 다시 방치해두었다간 또 허리통증을 느낄 수 있으세요. 그래서 오늘은 과학적으로 검증된 허리 스트레칭을 알려드리려고 합니다! 엉덩이 스트레칭부터 코브라자세까지~ 하루 8분만 투자하면 건강한 허리를 만드실 수 있어요. 그럼 바로 시작해..
2022.04.09
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코로나 격리해제 후에도 자꾸 기침이 난다면?
다들 코로나로부터 무사하신가요? 저는 결국 코로나에 걸리고 말았답니다. 지금은 격리해제 후 일상생활을 보내고 있답니다. 그런데 격리가 끝났는데도 불구하고 목이 간질간질거려 계속 기침이 나오더라고요. 그런데 이게 코로나 후유증이라고 합니다. 가장 흔한 코로나 후유증으로 격리해제 후에도 오랫동안 남아있는 증상이라고 해요. 그래서 오늘은 코로나 완치 후에도 기침이 계속 나오는 이유와 생활 속에서 기침을 조금이라도 진정시킬 수 있는 방법을 알려드리려고해요!! 코로나 증상이 한차례 지나간 후 코로나 격리 기간이 끝났는데도 불구하고 많은 분들에게 남아있는 기침증상! 이 기침 증상은 왜 남아있는 걸까요? 오미크론 같은 경우는 우리의 기도 중에서 위쪽 부분인 상기도에 감염이 됩니다. 그래서 바이러스가 기도에 감염이 되..
2022.04.05
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코로나 확진, 완치 후 관리방법
이제는 코로나에 안 걸리신 분을 찾기 힘든 것 같아요! 코로나에 걸리신 분들이 정말 많으실텐데요. 저도 코로나를 피해갈 수 없었나봐요.. 지금 그래도 꽤나 괜찮아졌답니다. 그런데 아직까지 목이 근질근질하니 잔기침이 계속 나오고 있어요. 코로나가 완치되지 않고 계속해서 증상이 나타나는 분들이 많으신데요. 코로나에 걸리면 딱히 치료약이 있는건 아니라서 감기약을 먹으면서 버텨내야 하는데요. 질환을 한번 앓고 나면 쉽게 피로해지는데요. 전문가들에 의하면 면역체계와 염증사이의 관계 때문인 것 같아요! 염증을 극복하기 위해서 인체에서 부신피질 호르몬이 코티졸이 과도하게 많이 분비 되기 때문이죠. 코티졸이 많이 소모되면서 피곤하다는 느낌을 많이 받으시는 겁니다. 그럴땐 뉴로랩스 코르토닌포뮬러를 섭취하면서 대응을 하면..
2022.03.27
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코로나로 인한 심한 목통증! 상비약 조합을 알려드릴게요!
여러분 안녕하세요~~~~ 오랜만이죠??ㅎㅎ 새학기가 시작되다 보니 이래저래 정신이 없었네요ㅠㅠ 그리고 제가 결국에는 코로나 확진이...ㅠㅠ 그래도 아픈 몸을 이끌고 와봤답니다!! 오늘은 여러분들께 코로나때문에 심한 목통증에 어떤 상비약들끼리 조합이 좋은지 말씀드리려고해요!! 코로나로 인한 심한 목통증 상비약 조합 그럼 바로 시작해볼까요??? 일단 고열이 발생하거나 증상이 심하다면 무조건 꼭 병원을 방문하셔야 합니다!!!! 상 중 하로 설명드릴게요! 기준은 제 기준이랍니다..ㅎ 먼저 하부터! 목통증 하는 살짝 거슬리는 정도 즉, 이물감이 느껴지는 정도 목통증 중은 목이 따끔 따끔 아픈 정도 목통증 상은 침이나 밥 삼키기 어려울 정도로 통증이 심함 특정 약품을 구입하라는 것이 아닌 성분을 보시라고 올려드리는..
2022.03.17
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다리 경련에 좋은 영양제 추천
다리 경련에 좋은 영양제 안녕하세요~~ 오늘은 다리 경련에 좋은 영양제를 추천해드려고 해요. 종아리가 자주 붓고 평소에 쥐나고 통증있고 저린 분들께 꽤 좋은 영양제이니 봐주세요!! 40대 이상 여성분들이나 오래 서 계시는 마트에서 일 하시는 분들이 하지 쪽에 이런 통증과 저림과 쥐가 나는 증상 때문에 많이 힘들어 하세요ㅠㅠ 다리 통증이 좀 자주 있는 편ㅠㅠ 발생하는 이유는? 증상들의 원인은 정확히 알 수 없어요. 크게 보면 3가지 정도로 나눠볼 수 있어요. 1. 다리의 혈액순환이 안 되서! 이걸 하지순환장애라고 해요. 종아리 쪽에 있는 정맥에서 순환이 잘 안 되서 노화나 오래 서 있는 일의 특성상 또는 오래 앉아 계시거나 이런 분들에게 발생될 수 있어요. 2. 말초신경장애 당뇨나 디스크, 터널증후군 이런..
2022.02.27
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코로나 19 재택치료 필수 상비약!
안녕하세요~ 오늘은 코로나 재택치료 필수 상비약에 대해 알려드리려고 해요. 어린이용 필수 상비약도 알려드릴게요!! 코로나19가 갑자기 급증하하여 병상도 부족한 상태라고 해요. 그래서 재택치료를 한다고 합니다. 환자의 상태와 여건 등을 고려해 격리기간을 집에서 보내는 경우를 말해요. 코로나19의 경증은? 발열, 몸살, 인후통, 기침, 콧물, 구역, 복통, 설사 일반적인 코로나 19의 경증은 일반적인 독감과 유사해요. 증상을 완화시키는 대증요법, 의약품을 복용하시면 되요! 코로나 재택치료 필수 상비약은? 1. 해열 진통제 한 가지만 준비하지마시고 두 가지를 준비해주세요! 아세트아미노펜 덱시부프로펜 이 두 가지를 준비해주시면 되요! 아세트아미노펜 진통제를 기본적으로 활용하시면 되요. 약하게 오래가는 해열 진통..
2022.02.13
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어린이 영양제 추천
어린이 영양제 추천 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 어린이들이 먹는 영양제를 추천해드려고 해요! 모든 영양소들을 다루지 않고 비타민D, 철분, 아연, 칼슘, 멀티비타민, 오메가3에 대해서 알려드릴게요. 주의사항은? 1. 병원에서 진료 또는 검사를 통해서 전문가에게 영양제를 추천 받은 경우 이 내용은 보시지 않아도 되요. 2. 만성질환으로 특히 신장, 간, 뇌질환으로 약물을 복용하거나 병원에 다니고 있는아이, 이른둥이로 태어난 아이는 영야보충제를 섭취할 때 반드시 의사선생님과 상의를 하고 먹는 것이 좋아요. 그럼 시작해볼까요? 1. 비타민D 꼭 먹어야 합니다! 비타민D가 결핍이 되면 성장발달에 문제가 생길 뿐만아니라 수면장애와 면역 결핍도 생길 수 있어요. 비타민D는 유제품, 계란에도 많이 들어있지만 우리..
2022.02.08
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바세린 절대 바르면 안되는 곳!!
바세린 절대 바르면 안되는 곳 안녕하세요~!! 오늘은 여러분들께 바세린의 효능과 함께 절대 바르면 안되는 곳을 알려드리려고 해요!! 바세린은 정말 만능이죠~! 집에 하나쯤은 가지고 계시죠?? 저는 입술이 건조할 때마다 바르기도 하고 여름에는 입술 각질 제거를 하기 위해서 사용하기도 해요! 그런데 가끔은 너~~~무 기름져서 사용이 꺼려질 때도 있지만 몇 년동안 정말 꾸준히 사용해왔답니다! 혹 바세린에 대한 소문?같은 거 들어보신 적 없으신가요?? 전 제 주위분들이 바세린 그거 발암물질이잖아~ 라고 말씀하시는 분들이 많아 한 동안은 안 쓰다가 도저히 입술이 건조해서 안되겠더라구요. 그래서 그 소문에 대해 알아보게 되었어요! 일단 바세린은 성분의 이름이 아닌 특정회사의 제품이름이에요! 1800년대 미국의 석유..
2022.02.07
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비싼만큼 돈 값하는 영양제!!
비싼만큼 돈 값하는 영양제 안녕하세요~~! 오늘은 여러분들께 비싼만큼 돈 값을 하는 영양제들을 소개해드리려고 해요! 항산화에 좋다라고 하는 다양한 파이토케미컬들이 존재해요. 그 중에서 비싸기는 진짜 너~~무 비싼데 돈 값을 제대로 하는 것들도 있어요! 바로 피크노제놀이에요! 피크노제놀에 대해 모르시는 분들이 많아요. 영양소 이름이기보다는 특정회사의 상품명이에요! 피크노제놀의 원래 성분은 소나무껍질추출문이에요. 폴리페놀 중에 하나로 가장 대표적인 물질은 프로안토시아니딘이라는 성분이에요. 이것 뿐만아니라 카테킨, 에피카테킨, 다양한 유기산 등이 포함되어 있어서 강력한 항산화제에요! 피크노제놀의 효능은? 1. 피크노제놀은 eNOS라는 효소를 활성화시키고, 이로 인해 NO라는 산화질소의 생성이 촉진되기 때문에 ..
2022.02.06
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딱딱해진 폐를 위한 영양제 추천
딱딱해진 폐를 위한 영양제 추천 안녕하세요~~ 오늘은 딱딱해진 폐를 위한 영양제를 추천해드려고 해요! 추천드리기 전 먼저 폐섬유화에 대해 간략하게 말씀드려고 해요! 요즘 다시 확진자가 늘고 있어 걱정이 많으시죠?ㅠㅠ 제가 살고 있는 지역도 순식간에 1000명대를 돌파해버렸어요.. 코로나 19 확진을 받으신 분들 중에서 폐가 딱딱해지는 폐섬유화로 인해 고생하고 계시는 분들이 있더라구요. 여기서 말하는 폐섬유화는 폐세포가 점점 딱딱해져서 섬유화가 일어나는 것을 말해요. 당연히 병원치료와 관리가 필요하고 보조적으로 도움을 줄 수 있는 영양소를 섭취하는 것도 중요한 방법 중에 하나랍니다. 세포 안과 밖에서는 끊임없이 서로 상호작용하고 신호를 주고받아요. 이때 갈렉틴3라는 것이 중간매개체 역할을 해요. 갈렉틴3가..
2022.02.04
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칼슘제의 치명적인 부작용
칼슘제의 치명적인 부작용 안녕하세요~~ 오늘은 칼슘제의 치명적인 부작용에 대해 알려드리려고 해요! 마그네슘에 대해서는 이야기를 자주했는데 칼슘 대비 마그네슘을 강조한 이유를 알려드릴게요. 먼저 칼슘 대비 마그네슘의 효과는 즉각적이에요. 두 번째, 마그네슘이 칼슘이 더 부족한 성분이에요. 세 번째, 부족한 걸 채워준다는 관점에서 중요해요. 네 번째, 마그네슘의 부작용은 거의 없어요. 마그네슘 대비 칼슘은 찜찜한 구석이 많아서 적극 추천드리지 않아요. 칼슘은 우리 몸에 부족하거나 넘치면 칼슘이 우리 몸 곳곳에 침착이 되요. 과잉 칼슘 입자가 혈관이나 조직, 장기에 축적이 될 수 있어요. 근육이나 관절에 칼슘이 침착되어서 통증을 유발하는 경유가 빈번해요. 뇌혈관에 석회화로 혈관에 출혈이 생기는 경우가 치명적이..
2022.01.30
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최고의 성인병 예방 영양제 추천
최고의 성인병 예방 영양제 추천 안녕하세요~~ 오늘은 최고의 성인병 예방 영양제를 추천해드리려고 해요! 혈관 건강에 너무너무 좋은 마늘 추출물에 대해 말씀드리려고 해요! 그 중에서도 숙성 마늘 추출물! 다양한 제품의 숙성 마늘이 있는 건 아시죠? 혈압에 도움 되는 거, 고지혈증에 좋은 거, 혈압에 좋은 거, 항산화 성분에 보강된 거, 당뇨에 좋은 거 다양한 복합 마늘 추출물 제품 성분들이 있어요. 먼저 마늘의 효능과 구성 성분에 대해 알려드릴게요. 심혈관 쪽에 좋은 식품으로 검증된 것이 바로 마늘이에요. 쿄릭 마늘 추출물 이 제품이 마늘을 가장 잘 만드는 회사에요. 캘리포니아에서 재배하는 마늘을 1년 이상 숙성시켜요. 숙성시키면 마늘의 유효성분들이 더 많아지고 위장장애는 줄어들고 독한 냄새나 향이 없어져..
2022.01.30
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췌장을 망가뜨리는 영양제
췌장을 망가뜨리는 영양제 안녕하세요~ 오늘은 여러분들께 췌장을 망가뜨리는 영양제에 대해 알려드리려고 합니다! 췌장은 위의 뒤쪽에 위치해 있어요. 췌장을 망가뜨리는 영양제가 거의 없어요! 드물어요!! 걱정하지마세요! 6개 정도의 영양제 성분을 말씀드릴게요! 함량을 높여 섭취하거나 개인특이성이 적용된게 대부분의 케이스였지만 정말 극히 드물답니다!! 100% 맞는 경우는 없어요. 아직도 연구 중이고 정확하지 않아요..ㅎ 99.9999999% 안전하지만 개인 특이성, 고용량 섭취시 발생하는 거랍니다!!! 만성췌장염이 있으신 분들은 진짜 조심하시구 만에 하나라도 이런 보충제를 먹고 이상 신호가 발생하면 섭취 중단을 하시라는 뜻입니다!!! 급성 췌장염이라는 것은 여러 가지 이유(주로 음주, 담석)로 췌장에 염증이 ..
2022.01.23
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복합 미네랄 제품 추천
복합 미네랄 제품 추천 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 복합 미네랄 제품을 추천드리려고 해요! 국내 인터넷 판매 제품과 약국 전용 제품, 해외 직구 제품 이렇게 3가지를 알려드릴게요! 제품을 고르는 기준은? 1. 칼슘 마그네슘 비율 칼슘 200mg 마그네슘 200mg 칼슘 200mg 마그네슘 100mg 2. 비타민 D3 함량 1일 섭취량 기준으로 비타민D3 1000~2000iu 3. 균형 있는 미량 원소 Trace mineral, 미량원소 미네랄 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 바나디움, 몰리브덴 4. 핵심적인 부원료 바실루스 낫토균 농축 분말 병아리콩 추출 분말 부원료라서 디테일한 설명은 어렵지만 미네랄의 핵심 성분이에요! 제품은? 1. 국내 인터넷 유통 제품 제품이 많은데 기준에 부합하는 제품을 찾기 ..
2022.01.22
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2021년 최고의 영양제!
2021년 최고의 영양제 안녕하세요~ 오늘은 2021년 최고의 영양제를 알려드릴까 해요. 오메가3, 유산균, 마그네슘, 관절, 고지혈증 영양제 등등 최고의 영양제를 알려드릴게요!! 그럼 바로 시작해볼까요?? 오메가3 국내제품 : 트루엔 알티지 오메가3 한 알 기준으로 EPA+DHA 1000mg! 함량이 매우 우수하고 개별 포장에 PVDC포장되어있어 산패를 예방하고 알래스카 오메가3 원료를 사용해서 좋은 원료의 오메가3랍니다! 마그네슘 국내제품 : 닥터제안 액상 마그네슘 액상 타입 100% 유기산! 글루코산 마그네슘을 사용한 마그네슘이에요! 한 포기준으로 마그네슘 150mg! 맛도 좋고 섭취가 용이한게 특징이에요. 직구제품 : 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트 이 제품은 블루보넷 킬레이트 마그네슘이 품절이 자..
2022.01.15
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마스크로 망가진 얼굴! '이것' 하나로 맑은 피부 만들자!
안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 여드름 흉터 치료법에 대해 알려드리려고 해요!! 그럼 바로 알아볼까요?? 일단 흉터 중에서 부풀어오른 흉터를 비후성 반흔, 켈로이드성 흉터라고 해요. 이렇게 부풀어오른 흉터에는 어떤 연고를 발라야 흉지지 않을 수 있는지 많이들 궁금해하시더라구요ㅠㅠ 저는 이런 흉터들도 너무너무너무 궁금한데 착색된 여드름 흉터에는 어떤 연고가 필요한지 너무 궁금했답니다!!! 일단 흉터치료에서는 그 원인은 크게 중요하지 않아요! 남아있는 형태가 제일 중요해요! 흉터치료제는? 그래서 제가 추천드리는 제품은 노스카나겔(헤파린겔) 콘투락투벡스겔(헤파린겔) 더마틱스 울트라겔(실리콘) 흉터치료제가 금액이 저렴한게 아니라 조금 부담이 될 수 있어요. 그리고 흉터를 두 가지 제품을 섞어서 사용하면 더 좋은..
2022.01.13
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요로 건강에 도움이 되는 성분!
요로 건강에 도움이 되는 성분 안녕하세요~~~ 오늘은 소변이 자주 마렵고, 참기 힘들거나 밤에 자꾸 깨서 화장실 가시는 분들을 위해서 요로 건강에 도움이 되는 성분을 소개해드리려고 해요! 그럼 함께 알아볼까요?? 일단 몸이 힘들고 피곤하면 소변을 자주 보게 된다거나, 참기가 어렵거나 소변을 볼 때 통증을 느끼신 적 없으신가요?? 바로 요로감염 증상이에요! 요로 감염은 신장, 요관, 방광, 요도, 전립선 등 요로계에 미생물이 침입하여 염증성 반응을 유발하는 것이에요. 감염의 원인균 중 85%가 대장균이라고 해요. 그리고 감염 경로를 보면 요도로부터 방광으로 올라가기 때문에 방광염증상이 대부분이에요. 그런데 여성의 경우는 남성에 비해 효도가 짧고, 요도와 질, 항문이 가까이 있어서 장내세균이 회음부와 질 입..
2022.01.10
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갱년기 증상별 좋은 영양제 추천
갱년기 증상별 좋은 영양제 구성 안녕하세요~~ 오늘은 우리 어머니들을 위해서 갱년기 증상별 좋은 영양제 구성을 알려드리려고 해요! 1. 천연 여성호르몬제제 갱년기 증상이 심하시면 병원에서 진단 받으시고 주치의와 상의를 하세요! 2. 칼슘, 마그네슘, 비타민 D3, 비타민 K2 제제 골다공증이 생길 수 있어 위험률을 낮추기 위한 조합이에요! 마그네슘은 갱년기 증상으로 열이 오르는 증상이나 수면장애, 두근거림, 우울감 등 기분의 변화들을 개선시켜주는데 도움을 줘요! 3. 비타민 B군 B6, B12가 중요해요! 수면장애나 기분의 우울감을 예방해주고, 갱년기 이후 찾아올 수 있는 심혈관 질환을 예방해줄 수 있어요. 비타민 B군 자체가 갱년기의 흔한 증상인 우울감, 피곤함 등을 개선시켜준답니다. 4. 오메가3 심..
2022.01.07
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의사들도 안한다는 건강을 해치는 나쁜 식습관! 이러다 몸 망가집니다.
안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 건강을 해치는 나쁜 식습관에 대해 알려드리려고 해요! 이걸 알아보면서 저도 꽤 알고는 있지만 왜 안 좋은지는 자세하게 모르고 있더라구요. 여러분들께 알려드리고 싶은 것도 몇 가지있어서 가지고 와봤답니다!! 일단 만성 질환이 있는 분들은 좋은 식습관을 유지하는게 정말정말 중요해요!!! 식습관이 정말 중요한 이유는 병원약이나 영양제를 챙겨 먹는다고 해서 괜찮아지는게 아니에요. 식습관 정말 중요!!! 그럼 바로 알아보실까요??? 건강을 해치는 나쁜 식습관 7가지는? 1. 과식 과식의 기준이 사람마다 다른데 개인적인 생각은 적당히 배가 부를 정도로 먹는 것도 과식이라고 생각해요. 약간 아쉬울 정도로 드셔야 해요. 그냥 공기밥을 가득 채우지 마시고 2/3 공기 정도만 드시면 무난해..
2022.01.07
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건강한 노년을 위한 필수 영양제
건강한 노년을 위한 필수 영양제 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들게 잔병치레를 적게 해주고 건강한 노년을 보낼 수 있는 필수 영양제를 추천드리려고 해요! 정말 우리 부모님들게 필요한 영양제이니 끝까지 봐주세요ㅎㅎ 일단 영양제를 기본 세팅하는 조합은 늘 말씀드렸던 거 기억하시죠?? 오마비디유씨! 오메가3 마그네슘+칼슘 비타민B 비타민D 유산균 비타민C 가장 기본이 되는 보충제 조합이에요! 이 조합과 별개로 다른 거 두 가지를 챙겨드시면 부모님이나 50대 이후 분들, 무병장수에 좀 도움이 될 수 있고, 수명 연장에 장수에 도움이 될 수 있는 근거가 나오고 있는 보충제를 소개해드릴게요!! 이 보충제를 섭취하게 되면 항암 작용 암을 예방하거나 성인병을 예방하고 DNA 손상 등 세포단위 손상을 예방해서 장수를 도와주..
2022.01.05
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오메가3에 대한 흔한 오해 10가지!
오메가 3에 대한 흔한 오해 10가지 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 오메가3에 대한 흔한 오해들에게 대해 알려드리려고 해요! 한 10가지 정도 되는데 그럼 함께 알아볼까요??? 1. 오메가 3는 여성에게 좋지 않다?? 부인과 질환에는 먹으면 안 된다?? 특히 병원에서 산부인과에서 자궁내막증이 있거나 다낭성난소증후군 있는 분들, 자궁근종 있는 분들 이런 분들은 산부인과에서 오메가3는 안된다고 말한다고 해요. 오메가 3는 항염증, 혈액순환 작용, 항암 작용이 다양한 역할을 보여주기 때문에 오메가 3를 더 잘 챙겨 먹어야합니다. 2. 오메가 3 섭취, 고지혈증이 있으면 안 된다? 오메가 3를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수도 있다라는 말 많이 들어보셨죠? 일단 오메가3는 중성 지방을 대사시키는 유전을 ..
2022.01.03
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영양제 조합 이렇게 2가지로 충분해요!
영양제 조합은 이렇게 2가지로 충분해요! 안녕하세요~~ 오늘은 영양제를 조금만 드시고 싶어하는 분들을 위해서 영양제 조합은 2가지만 드셔도 충분하다는 것을 알려드리려고 합니당! 처음 영양제를 입문하시는 분들이나 우리 부모님들! 혹은 이미 너무 많은 양을 드시고 있어서 조금 부담스럽다 느끼시는 분들께 필요할 것 같아요~~ 일단 여러분 오마비디유씨라고 아시나요?? 오마비디유씨란? -오메가3 -마그네슘 -비타민B -비타민C -비타민D -유산균 이거랍니다!! 정말 별걸 다 줄이죠? 하하^_^;; 이런 것들을 다 먹기에는 영양제 입문자나 영양제에 대한 신뢰도가 떨어지시는 분들은 참.. 다 먹기 힘들답니다ㅠㅠ 저도 그 마음 이해해요ㅠㅠ 그래도 딱 2가지만 섞었을 때 되게 강력하고 퀄리티 또한 좋은 그런 영양제 조합..
2022.01.02
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신장이 망가지는 신호 5가지!
신장이 망가지는 신호 5가지 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 신장이 망가지는 신호 5가지를 알려드리려고 해요! 일단 영양제를 오래 섭취하거나 고용량 요법을 하실 대 간이나 신장에 부담이 될 수 있어요! 대부분은 문제가 없으시지만 아주 일부에게서 문제가 발생 할 수 있어요. 신독성이 있는 영양제는? 1. 게르마늄 게르마늄 보충제 섭취는 주의가 필요해요! 2. 고용량 크롬 크롬은 하루 상용량 400~600ug 정도만 드셔야하는데 1200~2400ug 이상 섭취시 문제가 생겨요ㅠㅠ 3. 감초 추출물 일부 과민반응을 보이는 분들에게 감초는 신장에 부담을 줘요. 4. 초고용량 비타민D 하루에 10만단위 정도의 초 고용량 비타민D를 섭취시 신독성 케이스 (하루 상용량은 천단위랍니다ㅠ) 그 외에 메가도즈 요법을 하시..
2022.01.01
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'이거' 하나로 지방간, 간 해독 해결하자!
안녕하세요~~ 오늘은 지방간을 없애주는 해독 식품을 알려드리려고 합니다! 바로 아티초크 허브 입니다! 우리나라에서는 생소하지만 지중해 연안과 유럽 쪽에서 많이 재배하고 식용으로도 섭취하고 있는 허브입니다. 요즘에 쪄서 먹거나 구워먹기도 하며 피자 토핑 같은 개념으로 넣는 식용 허브입니다. 칼륨 수치가 높고 마그네슘 함량도 높고 칼슘과 철분 함량이 높습니다. 식이섬유도 아주 풍부하고 프리바이오틱스 이눌린 성분도 풍부합니다. 식이섬유와 미네랄이 풍부하기 때문에 칼로리가 낮아 다이어트하시는 분들께는 대용식이 될 수 있고 칼륨이 높기 때문에 부종을 빼주거나 체중을 좀 단기간에 빼줄 수 있습니다. 칼륨수치가 높기때문에 신장이 안 좋은 분들은 주의해주세요! 식물에서 추출한 천연 항산화 성분을 폴리페놀이라고 하는데 ..
2021.12.31
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식도염, 소화불량에 좋은 효소 추천!
식도염, 소화불량에 좋은 효소 추천! 안녕하세요~~ 오늘은 식도염과 소화불량으로 고생하시는 분들을 위해서 효소를 추천해드리려고 합니다!! 위산이 약해지고 위액효소가 안나와서 만성적인 소화불량과 위염 증상이 발생하는 것입니다. 위산과 위액효소가 부족하면 단백질 소화를 잘 못시켜서 명치쪽이 막히고 답답한 느낌이 발생합니다. 위산이 과다해서 위염이 생기기도 하지만 위산이 부족해도 위염과 역류성 식도염이 발생합니다. 위의 저산증 상태를 일반 병원에서는 검사를 하지 않습니다. 대부분의 병원에서는 만성적인 속쓰림이 있고 위염이 있으면 보통 위산과다로 진단을 합니다. 그래서 위산과다를 조절하는 약을 처방을 받게 됩니다. 저산증이라 위가 아픈건데 위산을 중화시키는 약을 복용하게 되면 음식물 소화가 더 어려워지게 됩니다..
2021.12.30
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노화에 도움을 주는 영양제 추천!
노화에 도움을 주는 영양제 추천! 안녕하세요~~ 오늘은 노화를 촉진시키는 안 좋은 습과들과 노화에 도움을 주는 영양제를 알려드리려고 합니다. 노화 촉진 인자 2가지 1. 활성 산소 자외선 등으로 발생한 활성 산소가 콜라겐을 분해하고 색소를 침착 시킵니다. 세포를 손상 시켜서 피부암을 유발 시키기도 합니다. 2. 만성 염증 급성 염증은 활활 타오르는 강한 불은 대놓고 몸에 손상을 빠르게 입히고 사라집니다. 만성염증은 약하지만 오랫동안 몸에 염증을 유발합니다. 만병의 근원이죠. 만성 염증은 약한 부위를 더 약하게 만들고 면역계를 과항진 시키는 만성 질환의 주범입니다. 노화를 촉진 시키는 5가지 안 좋은 습관 1. 스트레스를 방치 하기 지속적인 스트레스에 노출이 되면 코디졸의 수치가 떨어지면서 체내 활성 산소..
2021.12.27
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커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유!
커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유! 안녕하세요~~ 오늘은 커피와 양양제가 궁합이 안 좋은 이유가 무엇인지 알려드리도록 할게요!! 궁합이 좋지 않은 이유는 총 5가지가 있습니다. 그럼 알아볼까요?? 1. 위장 장애 가능성이 높아집니다. 커피에는 당도 많고 카페인도 많습니다. 그렇지 않아도 영양제는 위에 부담이 되고 커피는 그걸 더 악화 시킵니다. 2. 뜨거운 커피는 식도암을 유발합니다. 70도 이상의 음료를 자주 마시면 식도암 유병률이 확 올라갑니다. 유산균이나 수용성 비타민이 파괴 됩니다. 3. 영양제 흡수를 방해합니다. 커피에 들어있는 탄닌이라는 성분이 영양제 성분 흡수를 방해합니다. 커피와 철분제를 함께 먹으면 흡수율이 75% 감소된다는 논문자료도 있습니다. 4. 카페인의 부작용입니다. 카페인의 ..
2021.12.26
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장 디톡스에 탁월한 식이섬유 추천!
장 디톡스에 탁월한 식이섬유 안녕하세요~ 오늘은 장 디톡스에 탁월한 식이섬유를 소개시켜드리려고 합니다! 현대인들에게 식이섬유가 정말 중요하다고 합니다. 식이섬유는 장 환경을 개선해 주면서 배변 활동을 원활하게 하는 가장 기본적인 기능부터 독소를 빼주고 성인병을 예방해주고 대장암을 예방해주는 등 다양한 이점이 있습니다. 식이섬유란 무엇일까요? 식이섬유를 섭취하는 목적은 장내 환경을 개선시켜주고 물과 함께 불면서 장에 있는 변을 밀어주는 역할, 노폐물들을 빼주는 역할을 합니다. 식이섬유 섭취 목적은? 1. 안 좋은 물질들을 흡착해서 배설해주는 장을 비워주는 목적 2. 성인병 예방 목적 3. 심혈관 질환 예방 4. 장 디톡스 목적 5. 대장암 예방 목적 6. 식욕억제 목적 7. 장내환경이 좋아지는 목적 식이섬..
2021.12.25
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코로나19에 도움을 주는 검증된 영양제!
코로나19에 도움을 주는 검증된 영양제 안녕하세요~ 오늘은 요즘 시국에 필요한 영양제를 추천드리려고 합니다! 코로나19 바이러스의 감염을 예방하고 부스터샷을 접종하고 챙겨드시면 중증화를 막는 영양제가 한가지가 있다고 합니다!! 검증된 것들이 잘 없는데 소개 드릴 영양제도 검증이 좀 되었지만 아직 더 많은 검증이 필요합니다. 함께 알아볼까요?? 부스터샷 접종 후 꼭 드셔야 할 영양제는? 비타민D입니다! 코로나19 감염으로 인한 중증화를 막아주기도 하고 코로나 자체에 덜 감염이 되게 만들어 줄 수 있다고 합니다. 비타민D를 섭취해야 되는 이유 1. 검증된 임상 데이터 비타민D와 코로나 19와의 임상 데이터가 아주 많은 편. 2. 다양한 이점이 많다. 우리나라 사람은 90%가 부족하기 때문에 코로나19가 아니..
2021.12.25
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뇌혈관에 도움 되는 영양제 추천!
뇌혈관에 도움 되는 영양제 추천 안녕하세요~~ 오늘은 뇌혈관에 도움 되는 영양제를 추천드리려고 합니다. 뇌혈관 질환은 영구적 후유증이 남을 수 있어서 너무 무서운 질환입니다. 뇌경색과 내출혈은 뇌혈관이 막혀서 생깁니다. 결론은 혈관 겅강에 문제가 생기면 뇌졸중이 생길 수 있다고 보시면 됩니다. 어떤 분들이 이런 뇌혈관 질환이 잘 생기는지 알아볼까요? 1. 성인병이 있는 분 고혈압, 당뇨, 고지혈증 기저 질환이 있는 분은 뇌혈관 질환의 유병률이 높아집니다. 당뇨가 있는 분들은 특히 혈관이 취약해집니다. 당이 만성염증의 주범이며, 혈관 손상을 유발합니다. 2. 당이나 나트륨 섭취 많은 분 짬뽕, 찌개, 김치 등 나트륨 수치가 높은 음식은 혈압을 높여서 혈관에 영향을 줍니다. 3. 스트레스 많이 받는 분 만성..
2021.12.23
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몸의 독소를 빼주는 영양제 추천!
몸에 독소를 빼주는 영양제 추천! 안녕하세요~ 오늘은 몸에 독소를 빼주는 영양제를 추천드리려고 합니다!! 한마디로 디톡스!! 디톡스는 몸의 독소를 몸 밖으로 배출 시키는 것입니다! 다들 알고 계시죠?? 독소의 종류 외부 독소 -바이러스, 세균, 미세먼지, 중금속, 환경호르몬 등 내부 독소 -활성산소, 가스, 염증인자 등 보통 오염된 외부 환경에 노출되어서 독소가 축적이 되는 것입니다. 불규칙한 생활 패턴, 스트레스, 식습관 등이 나중에는 독소가 쌓이고 해독을 하지 못하면 몸 상태가 문제가 됩니다. 독소는 땀, 호흡, 소변, 대변, 담즙 등으로 체외로 배출이 됩니다. 가장 중요한 부분은 간에서 직접 해독을 해서 소변이나 담즙으로 배설 시키는 겁니다. 독소가 쌓이면 어떤 증상이 생기나요? 1. 집중력 저하,..
2021.12.20
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50대 이상분들에게 좋은 단백질 보충제 추천!
50대 이상분들에게 필요한 단백질 보충제 추천! 안녕하세요~~~~ 오늘은 50대 이상분들에게 필요한 단백질 보충제를 추천드리려고 합니다!! 가격대 괜찮고 품질 좋은 해외 직구 단백질을 알려드릴게요! 알려드리기 전 나에게 적합한 단백질은 무엇이고 어떤 기준으로 골라야 하는지 알아보도록 합시다! 단백질의 종류 1. 우유단백질 -유청단백질 -카제인단백질 2. 식물성단백질 -완두콩 단백질 -현미 단백질 -쌀 단백질 -치아씨드 단백질 -대두 단백질 유청단백질 vs 식물성단백질 유청 단백질이나 식물성 단백질 둘 다 단백질 자체의 효능은 거의 동일합니다. 저렴하고 순도 높고 단백질 그 자체가 뛰어난 건 유청단백질입니다. 구하기 쉽고 가격이 상대적으러 저렴하지만 유당 불내증이 있는 분은 소화가 잘 안되기도 합니다. 식..
2021.12.18
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간 회복, 혈액순환을 한꺼번에 돕는 영양제 추천!
간 회복, 혈액순환을 돕는 영양제 추천! 안녕하세요!! 오늘은 간을 회복시켜주고 혈액순환을 돕는 영양제를 추천드리려고 합니다! 이런 것들에 좋은 아르기닌에 대해 효능과 부작용, 최고의 제품을 알아보도록 해요! 아르기니의 역할 아미노산의 일종이며 우리 몸에 필요한 필요한 아미노산, 준필수 아미노산이 있습니다. 또한 독소를 해독하는 사이클의 구성요소로 작용합니다. 즉, 암모니아를 해독하는 아미노산입니다. 그리고 혈액순환, 산화질소라는 우리 몸의 신호로 적용되는 중요한 성분이 있는데 산화질소를 만드는 원료입니다. 우리 몸의 활력에 도움이 되고 성인병도 예방해줍니다. 아르기닌의 효능 1. 간 해독 (암모니아) 2. 운동 지구력 개선 및 회복 3. 심혈관 질환 예방 4. 근성장 및 상처치유 5. 인슐린저항성 개선..
2021.12.18
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현직 약사가 추천하는 피부에 좋은 최고의 콜라겐 제품 추천!
피부가 좋아지는 콜라겐 제품 추천! 안녕하세요! 오늘은 피부에 좋은 콜라겐 제품을 추천드리려고 합니다! 콜라겐 고르는 기준으로는 1. 건강기능식품 마크가 있는 개별인정형 콜라겐 확인 2. 콜라겐 함량 3. 달턴 수 4. 제형(액상, 가루, 젤리 등) 5. 부원료 6. 당 함량 그럼 바로 제품을 보도록 할까요?? 1. 트루엔 듀얼 액상콜라겐 이 제품을 액상형 콜라겐입니다. 콜라겐 3270mg 512달턴 히알루론산 비타민C 엘라스틴 L-시스틴 들어가 있습니다. 피부 보습에 도움을 주고 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 기능성 콜라겐입니다. 장점은 액상이라 섭취하는데 편합니다. 단점으로는 개별인정형 건강기능식품 콜라겐이라 가격이 다소 높은 편입니다. 2. 더리틀스 콜라겐..
2021.12.17
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콜라겐을 고르는 필수 팁!!!
콜라겐을 고르는 필수 팁 안녕하세요!!! 오늘은 콜라겐을 고르는 필수 팁 5가지를 알려드릴게요!! 알려드린대로 따라가시면 아마 무난하고 좋은 콜라겐을 고르실 수 있으실 겁니다! 좋은 콜라겐을 고르는 5가지 기준 1. 콜라겐 달턴(분자량)수를 확인하세요. 2. 순수 콜라겐 함량을 확인하세요. 3. 콜라겐 제형이 어떤 건지 확인하세요. 4. 어디에서 유래한 콜라겐인가 확인하세요. 5. 하루섭취량 기준 가격을 확인하세요. 그럼 조금 자세히 알아볼까요?? 먼저 콜라겐 달턴수를 확인하세요. 달턴이라는 건 원자 분자의 크기를 표시하는 단위입니다. 낮을수록 크기가 작다고 보시면 됩니다. 콜라겐은 3중구조의 긴다발로 이루어져서 달턴수가 아주 큽니다. 큰 콜라겐 다발을 위장에서 잘게 쪼개서 우리 몸에서 흡수를 합니다. ..
2021.12.15
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잇몸에 좋은 영양제!
잇몸에 좋은 영양제! 안녕하세요~~~ 오늘은 잇몸에 좋은 영양제를 추천드리려고 합니다! 꽤 강력한 효과를 보여주는 조합을 소개해드릴게요! 먼저 영양제 종류를 말씀드리고 후에 영양제 조합법을 알려드릴게요! 잇몸 건강, 치아 건강에 도움을 주는 3가지 그룹의 영양제 1. 항염증 성분 - 커큐민, 브로멜라인, 베타시토스테롤, 프로폴리스 프로폴리스는 항균 작용이 있습니다. 구강 건강에 도움을 주는 기능성이 있습니다. 베타시토스테롤은 항염증 작용으로 잇몸 재생과 염증 완화에 도움을 줍니다. 커큐민도 항염증, 항궤양 작용으로 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 파인애플에서 추출된 효소의 브로멜라인은 붓기와 통증을 제거하는데 도움을 주는 효소입니다. 이런 소염 성분들은 잇몸의 붓기와 통증을 개선 시켜주는 작용을 합..
2021.12.14
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관절에 좋은 영양제 한 가지!!!
관절에 좋은 영양제 안녕하세요~ 오늘은 관절에 좋은 영양제를 추천드리려고 합니다! 그런데 저번에 관절에 좋은 영양제를 추천 드렸는데 오늘은 딱 한 가지만 드셔서 충분한 그런 영양제를 추천드리려고 합니다! 그럼 시작해볼까요?? 여러 가지를 믹스해서 섭취하면 효과가 더욱 좋겠지만 기존에 섭취하는 영양제가 있으시면 같이 섭취하기 부담이 되실 겁니다. 젠와이즈 조인트서포트 특징으로는 1. 항염증 성분이 3가지가 함유되어 있습니다. -식이유황 -강황 -보스웰리아 2. 충분한 관절 연골 성분이 함유되어 있습니다. -글루코사민 -콘드로이친 -히알루론산 글로코사민과 콘드로이친은 충분량이 들어있습니다. 대부분의 해외직구 제품에서는 성분이 하나만 들어있는 경우가 많은데 이 제품은 항염증 성분 3가지, 연골 성분 3가지 이..
2021.12.12
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어지러움증을 유발하는 영양제!
어지러움증을 유발하는 영양제 안녕하세요~ 오늘은 여러분들께 어지러움증을 유발하는 영양제를 알려드리려고 합니다. 어지러움을 유발하는 5가지 정도의 그룹군이 있습니다. 1. 혈압을 낮추는 영양제들 2. 항산화제들 3. 위장장애 유발 영양제들 4. 뇌 신경 영양제들 5. 비특이적인 영양제들 먼저 혈압을 낮추는 영양제는 혈관확장을 하여 혈압 저하가 되면서 어지러움을 유발합니다. 특히 많이 마른 분이나 여성분들, 고령자 분들에게서 비교적 흔하게 발생합니다. 혈압약, 혈전약, 혈액순화제를 드시는 분들도 주의하셔야 합니다. 어떤 영양제가 유발을 하냐면 코큐텐, 아르기닌, 마그네슘, 오메가 3, 레시틴, 은행잎 추출물 위 성분들은 신경을 누르거나 혈압을 낮추는 작용이 있습니다. 이런 류의 영양제를 여러 개 섭취 시 심..
2021.12.11
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만성염증에 좋은 영양제 추천!
만성염증에 좋은 영양제 추천 안녕하세요~~! 오늘은 만성염증에 효과적인 좋은 영양제를 추천 드리려고 합니다!! 바로 제품 알려드릴게요!!! 쏜리서치 메틸 가드 3알당 비타민B6, 비타민 B9(엽산), 비타민 B12, 무수 베타인이 들어가있습니다. 메틸레이션 DNA의 정상 발현을 위한 메탈리를 주고 받는 과정 호모시스테인 혈관 독으로 작용되는 아미노산 이 제품의 특징으로는 B6, B9, B12 모두 활성형으로 들어가 있고 쿼트레폴릭이라고 불리어지는 4세대 활성형 엽살이 2000ug 함유되어 있습니다. B6, B9, B12를 활성형으로 넣기 때문에 효율도 좋고 소량을 먹어도 꽤 좋은 구성입니다. B6, 9, 12가 호모시스테인이라는 우리 몸의 혈관 독으로 작동되는 안좋은 아미노산 수치를 낮추고 대사하는데 꼭..
2021.12.11
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눈에 좋은 영양제 추천!
안녕하세요~~ 오늘은 눈에 좋은 영양제를 추천해드릴까 합니다!! 제품을 고르는 기준 혈관에 좋은 성분을 고르세요. 오메가 3 : 혈액 순환을 돕고 혈관의 염증 손상을 예방합니다. 폴리페놀 (항산화 성분) 루테인 : 일반적인 항반변성 예방 목적 뿐만 아니라 노화로 발생하는 안질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 흡연자는 1일 20mg이하의 루테인을 섭취하셔야 합니다. 제품 소개 1. 아이 포뮬러 Flora GLO 루테인 약국전용 제품입니다. 특허 받은 루테인을 사용하였습니다. 4알 섭취 기준 루테이 20mg 아스타잔틴 8mg (1일 기준 루테인 5mg 아스타잔틴 2mg) 2. 트루엔 눈피로플로라 루테인 1알에 플로라지엘오 루테인 10mg 아스타잔틴 4mg 포함되어 있습니다. 1알에 아스타잔틴 4mg이 포..
2021.12.10
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체중 감량과 혈당 조절에 좋은 영양제 추천!!
체중 감량에 좋은 영양제 추천 안녕하세요! 오늘은 체중을 감량해주고 식욕 조절, 혈당 조절까지 도와주는 영양제를 추천드리려고 합니다. 일단 미량원소에 대해 이야기를 해드릴게요. 그것은 바로 크롬입니다. 크롬의 기능 원활한 당 대사를 할 수 있게 도움을 줍니다. 크롬은 인슐린 저항성 개선에 도움을 준다라고 생각하시면 됩니다. 당대사문제 인슐린저항성이 생기면 먼저 혈당 조절에 문제가 생겨 당뇨병이 생깁니다. 또 비만과 뱃살이 늘어납니다. 체내 염증 활성도가 높아져 만성염증을 일으킵니다. 마지막으로 지방이 축적되어 고지혈증이 발생합니다. 크롬은 인슐린이 잘 작동되게 해서 당대사를 원활하게 해준다라고 생각하세요! 크롬의 효능 1. 당뇨 개선 크롬은 인슐린 저항성 개선을 통한 당뇨 환자 당수치를 낮춰 줄 수 있습..
2021.12.08
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탈모를 유발하는 영양제!!
탈모를 유발하는 영양제! 안녕하세요~!! 오늘은 머리카락을 빠지게 하는 영양제가 있어 여러분들께 알려드리려고 합니다. 영양제를 잘못 섭취하거나 영양제를 너무 많이 먹었을 때 머리가 빠지는 경우가 있습니다. 구체적으로 어떤 영양제때문에 빠지게 되는 건지 함께 알아보도록 하시죠! 1) 비타민A 정상 범위 내에서 비타민A 섭취는 모발건강에 좋습니다. 많이 섭취했을 경우 문제가 생깁니다. 비타민A는 실제로 모낭을 자극해서 모낭에서 모발이 자라나게 도움을 주는 성분입니다. 적정 섭취량은 1만 단위 이하인데 그 이상을 섭취하였을 경우 부작용이 생길 수 있습니다. 이런 것을 휴지기 탈모라고 합니다. 비타민A 유도체가 여드름치료제입니다. (이소트레이티논) 이 성분이 과하게 섭취하였거나 안맞을 시 부작용으로 탈모가 나타..
2021.12.07
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위염에 좋은 영양제 추천!
위염에 좋은 영양제 추천! 안녕하세요~~ 오늘은 위염에 좋은 영양제를 추천해드릴까 합니다! 명치쪽 통증, 쓰림, 소화불량, 덥수룩함 등 다양한 증상들이 나타나시는 분들이 많으실 겁니다. 대부분 위염이나 기능성 위장장애로 진단을 받으셨을껍니다. 위염의 원인으로는 1. 자극적인 음식, 불규칙한 식습관 2. 과로, 스트레스, 운동 부족 3. 헬리코박터균 4. 노화, 가족력(유전) 심한 위장트러블은 영양제로 해결하기보단 병원을 꼭 가셔서 치료를 받으세요! 약이나 영양제 의존보다는 생활습관, 식습관 개선이 가장 중요합니다. 위가 아프거나 소화가 안될 때 병원에서 처방하는 위장약은 어떤 걸까요? 1. 위산분비 조절제 2. 위장기능 조절제 3. 위점막 재생약 4. 소화제 위염이나 속쓰림 메인 치료약은 1번 위산분비 ..
2021.12.06
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최소한 챙겨 먹어야 할 나이대별 필수 영양제
안녕하세요~!! 오늘은 영양제 입문자분들을 위해서 나이대별 필수 영양제를 추천해드릴까 합니다!! 바로 알려드릴게요!! 먼저! 10대분들 1. 종합비타민 2. 복합미네랄 20~30대분들 1. 비타민B군 2. 마그네슘 단일제 40대분들 1. 오메가 3 2. 종합미네랄 50대분들 1. 복합 항산화제 2. 오메가 3 60대 이상분들 1. 스피루리나 2. 복합 항산화제 왜 드셔야하는지 설명과 제품을 알려드릴게요! 먼저 10대분들! 종합비타민과 복합미네랄 제제를 추천드렸습니다. 성장기 학생들에게 필요한 성분이라 그렇습니다. 종합비타민에 복합미네랄 제제를 더하면 필요한 건 거의 채운 구성입니다. 제품으로는 먼저 직구하실 거라면 40kg이상 되시는 분들 가든오브라이프 비타민코드(종합비타민) 가든오브라이프 로우칼슘(복합..
2021.12.05
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'이거' 먹으면 좋아지는 변비 영양제!
안녕하세요~~ 오늘은 변비에 좋은 영양제를 추천해드릴까 합니다! 일반적으로 변비는 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는 걸 변비라고 합니다. 변비의 종류로는 식사를 제대로 안하시거나 노인분들처럼 장의 힘이 빠진 분이나 과민성 대장증후군과 같은 경련으로 발생하는 변비가 있습니다. 변비를 개선 시키기 위해서는 가장 기본은 물과 식이섬유를 충분히 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하는게 중요합니다. 변비에 가장 중요한 것은 1. 식사를 골고루 잘 하는 것 2. 물을 자주 마시는 것 3. 유산소 운동을 하는 것 심한 변비나 기저 질환으로 인한 변비는 꼭 병원가셔서 치료를 받으셔야 합니다!! 변비에 좋은 보충제는?? 1. 식이섬유 2. 마그네슘 3. 오메가 3 이 조합이 되게 자주 나오는데 안전하게 변비를 개..
2021.12.05
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신장에 안 좋은 영양제!
신장에 안 좋은 영양제! 안녕하세요!! 오늘은 신장에 안 좋은 영양제에 대해 알려드릴까 합니다! 대부분의 사람에겐 큰 영향을 주지 않지만 예외적인 분들 그리고 신장이 안 좋은 분들은 주의가 필요하다 정도로만 봐주세요!! 신장을 망가뜨리는 영양제에 대해 알려드릴게요! 1. 게르마늄 초단기 섭취해도 신독성이 있습니다. 일반적으로 한달에서 길게는 6개월정도 먹었을 때 문제가 나타납니다. 게르마늄 면역력 높이고 항균 항바이러스 효과로 드시는 분이 있으신데 절대 안됩니다! 다섯 분이상의 사망 사례 포함한 40여건의 신장 질환 케이스가 보고 되고 있습니다. 보통은 1년이상 장기 섭취한 사람이 사망하였습니다. 2. 크롬 1200~2400ug을 섭취했을 때 신독성 케이스가 보고 되었습니다. 상용량에 10배 이상 섭취하..
2021.12.05
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유산균 부작용 7가지!!
유산균 부작용 7가지 안녕하세요! 오늘은 요즘 흔하게 먹는 유산균 부작용에 대해서 알려드리려고 합니다!! 일단 유산균은 아주 안전하다고 알려진 유산균 제품들. 대부분의 영양제 중에서 가장 많이 판매되는 품목 중에 하나가 유산균입니다. 판매에 비해 부작용은 많이 안알려져 있습니다. 그래서 알려드리려고 합니다. 외부 이물질인 유산균이 우리 몸으로 들어와서 발생하는 부작용이 대부분입니다. 유산균 부작용으로 먼저 1. 위장트러블 위장트러블이라 함은 다양한 증상을 포함한 단어입니다. 소화불량, 변비, 설사, 복부팽만, 가스, 구강 건조, 위경련, 복통 등이 유발할 수 있습니다. 가장 흔하게 발생하는 부작용입니다. 새로운 유산균을 드시는 10명 중에 1명 정도는 경미한 위장트러블입니다. 경미한 위장트러블은 큰 문제..
2021.12.04
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간을 손상시키는 영양제!
간을 손상시키는 영양제 안녕하세요!! 오늘은 간을 손상시키는 영양제에 대해 소개해드릴까합니다. 간손상 대표 증상으로는 1. 황달 2. 구역구토 3. 극심한 피로 4. 콜라색 소변 노니 같은 경우는 1리터 한 병 마시고 바로 간손상으로 입원한 케이스가 있습니다. 간 손상을 유발할 수 있는 보충제나 영양제는 1. 비타민A 베타카로틴(천년비타민A)가 아닌 레티놀(활성형, 합성) 비타민 A기준 1일 4만단위 이상 섭취시 간손상 이슈 천연 비타민A 제품인데 레티놀 1알에 10000iu 하루 1알까지가 안전한 용량입니다. 피부, 특히 여드름을 개선 시키고자... 고용량을 드시는 분이 있습니다. 2. 비타민 B3 니아신 형태가 간독성을 자구 유발합니다. (이코틴아미드는 상대적으로 안전한 편입니다. 니아신 1알에 50..
2021.12.02
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원인 모를 어지러움과 이명에 좋은 영양제 추천!
원인 모를 어지러움과 이명에 좋은 영양제 추천! 안녕하세요 여러분~! 오늘은 원인 모를 어지러움과 이명때문에 고생하시는 분들을 위해 좋은 영양제를 추천해드리려고 합니다!! 어지럼증의 원인은 되게 여러 가지가 있습니다. 중추신경성-중뇌나 소뇌에 이상이 생기거나 이런 뇌졸증 혈관의 출혈 등이 발생돼서 시야가 여러 가지로 보이거나 말이 어눌해지면서 발생하는 어지러움증 치명적입니다!!! 빈혈이나 기립성 저혈압, 자율신경실조 발생해서 어지럼증이 발생, 우울증이나 공황장애 같은 게 있어서 어지러운 분들도 있을겁니다. 이런 것들은 원인이 명확하기때문에 대처가 가능하지만 일반적으로 이런 귀에 신경에서 문제가 생겨서 발생하는 어지럼증으로는 1) 메니에르 이명으로 인한 어지럼증 2) 전정신경염 3) 이석 탈출증 4) 특발..
2021.12.01
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간을 좋은 영양제 추천!!(Feat. 쏜리서치 SAT)
간에 좋은 영양제 추천! 안녕하세요~~ 오늘은 여러분들께 간에 좋은 수많은 영양제 중 하나만 먹어도 되는 그런 영양제를 알려드릴까 합니다!! 일단 간에 좋은 것은 무엇이 있을까요?? 당연히 우루사, 밀크시슬, 비타민C, 글루타치온, 폴리페놀, 폴린메티오닌, 커큐민 등이 있습니다. 다양한 것들이 있습니다. 딱 떠오르는 게 뭐가 있을까요?? 일반적으로 밀크시슬. 실리마린이 생각이 납니다. 그럼 하나만 먹어도 되는 그런 영양제를 알려드릴게요!! 바로~ 쏜리서치 SAT 이 회사는 성분과 배합이 우수한 제품이 많습니다. 특이한 조합의 제품들이 많이 있습니다. 이 제품 또한 간에 특화되어있고 상당히 많은 분들 특히 영양제 마니아분들이 잘 알고 있는 제품입니다. SAT 하면 간에 좋은 영양제 너무 유명한 제품이랍니다..
2021.12.01
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다이어트약, 과연 안전할까요? 지금부터 부작용을 알아보자!
안녕하세요! 오늘은 다이어트약의 실태와 오남용을 줄이기 위한 방법, 변비약의 오남용과 부작용에 대해 함께 알아보겠습니다. 먼저 다이어트약의 종류는? 1. 식욕억제제 2. 지방 흡수 차단제 3. 주사 (삭센X) 이 3가지가 전문의약품 다이어트 약입니다. 일반의약품으로 분류되어있는 에너지를 항진시키는 카페인이 들어고가 변을 비워내는 변비약 같은 걸 활용합니다. 여기서 가~~장 문제가 되고 있는 건 식욕억제제로 불리우는 펜디메트라진, 펜터민 성분의 식욕억제제가 가장 문제입니다. 이 약물은 암페타민과 구조가 비슷합니다. 암페타민은 중추신경을 과흥분 시켜 환각을 보여주고 약에 취하게 만들어 주고 기분을 업되게 만들어는 약인데 이 약과 식욕억제제가 구조가 비슷하니 약효도 비슷하다는 거죠. 식욕을 억제하는 작용이 아..
2021.11.30
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두통에 좋은 5가지 영양제 추천!!
두통에 좋은 5가지 영양제 추천!!! 안녕하세요~~ 이번 시간에는 두통에 좋은 영양제 5가지 정도 알려드릴까해요!! 강요가 아닌 추천임을 알아주세요!! 먼저 두통의 원인을 알아보겠습니다! 두통에는 크게 두 종류가 있습니다. 일차성 두통과 이차성 두통이 있습니다. 원인으로 구분이 됩니다. 일차성 두통은 원인을 모르는 것입니다. 편두통이라던지 긴장성 두통, 군발 두통 등이 있습니다. 이차성 두통은 원인이 있는 것입니다. 혈관에 문제가 있거나 암이 있거나 만성 질환이 원인이 되어서 유발합니다. 이차성 두통은 원인을 제거하지 않으면 지속해서 두통이 나타남으로 원인 제거를 먼저 하는 것이 원칙입니다. 일차성 두통에서 긴장성 두통은 원인을 모르기 때문에 진통제를 복용 하는 거 외에는 할 수 있는 것이 없습니다. 긴..
2021.11.28
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갈수록 심해지는 생리통. 마그네슘이 여성에게 꼭 필요한 이유!!
안녕하세요!! 오늘은 마그네슘이 여성분들에게 꼭 필요한 이유에 대해서 말씀드리려고 합니다! 두 눈 크게 드고 잘 살펴봐주세요~~!! 마그네슘이 필요한 이유와 효능에 대해서 먼저 말씀드릴게요! 일단 마그네슘은 스트레스를 많이 받는 현대인에게 필수적인 미네랄입니다. 스트레스를 받으면서 피로가 쌓입니다. 피로는 정신뿐만 아니라 육체도 쌓입니다. 마그네슘을 먹음으로써 긍정적인 사고에 도움이 되며, 스트레스로 활력을 잃은 몸을 되돌려 줍니다. 피로 회복 목적으로 비타민비군과 마그네슘이 복용 즉시 효과가 나타납니다. 그리고 현대인들이 부적한 미네랄 중 하나가 마그네슘이기 때문에 부족한 걸 채워주는 개념에서 봤을 때도 중요합니다. 인체내에서 300여가지 효소 반응에 관여하는 중요한 성분입니다. 마그네슘은 도움이 된다..
2021.11.28
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불면증에 좋은 수면영양제 추천!!
불면증에 좋은 수면영양제 추천! 안녕하세요 여러분!! 오늘은 불면증때문에 고생하고 계신 분들을 위해서 수면 영양제를 추천해드리려고 합니다!! 먼저 불면증때문에 약을 드시려고 하시는 분들이 많습니다ㅠㅠ 하지만 수면제는 우리 몸을 이로운 것이 아님으로 되도록이면 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 그래서 수면제가 아닌 수면영양제를 추천해드리려고 합니다! 꿀잠잘 수 있게 도와주는 것들에는 마그네슘, 비타민비군, 오메가3, 레시틴, 트립토판, 5htp, 멜라토닌, 글라이신 테아닌, 발레리안 아슈와간다 등이 있습니다. 이렇게 많은 성분들을 한꺼번에 먹기에는 너~~무 많은 양이라 정말 안전하고 꿀잠잘 수 있게 해주는 꿀 조합으로 알려드릴게요! 바로!! 마그네슘과 레시틴입니다. 왜 두 가지가 좋은가 하면은요~? 마그네슘..
2021.11.28
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오메가 3 부작용!! 위험 신호 5가지 알려드립니다!!
안녕하세요!! 오늘은 여러분이 필수로 드시고 계신 오메가 3에 대해 알려드리려고 하는데 그중에서 오메가 3의 부작용에 대해 알려드리려고 합니다!! 눈을 크게 뜨고 끝까지 잘 읽어주세요~! 오메가 3은 부작용이 거의 없고 정말 안전한 보충제입니다 미국 FDA 기준으로 하루 EPA+DHA=3g까지는 안전하다고 합니다. 하지만 간혹 가다 부작용이 생기고 그런 부작용이 심해서 몸에 안 좋은 영향을 주기도 합니다. 그래서 오메가 3 섭취 중단해야 하는 몸의 이상신호 5가지를 알려드릴게요! 1. 극심한 어지러움 무기력증 어지러움을 느끼신다면 바로 멈추셔야 합니다. 오메가 3은 혈액순환을 도와주고 혈관을 이완시켜주는 작용을 하는데 이런 작용이 과민하게 작용하거나 고용량을 섭취하셔서 과하게 혈압이 떨어지는 경우가 생깁..
2021.11.26
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혈관에 좋은 영양제 추천!
혈관에 좋은 영양제 추천! 여러분 안녕하세요!!! 오늘은 여러분들께 혈관에 좋은 영양제를 추천해드리려고 합니다!! 심장혈관을 막히지 않게 보호해주는 영양제인대요. 관상동맥이 막히지 않게 하고 손상되지 않고 심장 건강에 잘 유지될 수 있게 만들어주는 그런 보충제들을 말씀드릴게요!! 누구나 심장이나 뇌혈관 질환에 대한 막연한 불안감이 있잖아요. 주변에 지인의 지인이나 갑자기 쓰러져서 돌아가시는 경우가 많습니다. 갑자기 무리를 하거나 스트레스를 많이 받거나 폭주를 하면서 몸을 좀 관리를 안 할 때도 갑자기 돌아가는 경우도 있습니다. 그런 걸 예방하기 위해서 보충제를 꾸준히 섭취하고 계신 분들이 주변에 많습니다. 그래서 여러분들께도 알려드리려고 가지고 와봤습니다! 바로 말씀드릴게요!! 첫 번째, 활성형엽산 -닥..
2021.11.25
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고지혈증에 좋은 영양제 추천!
고지혈증에 좋은 영양제 추천! 안녕하세요~~~ 오늘은 여러분들께 고지혈증에 좋은 영양제를 추천해드리려고 합니다!! 고지혈증에는 식단 조절과 운동이 가장 좋은 방법이라는 거 다들 알고 계시죠?? 저녁에 딱 하나 섭취하면 고지혈증을 예방할 수 있는 영양제를 알려드리려고 합니다. 시작하기 전에 주의 사항을 먼저 말씀 드릴게요!! 1. 고지혈증이 심하신 분은 병원에서 치료를 받으세요. 이런 영양제는 의약품, 치료제가 아님을 잘 알고 섭취를 하셔야 합니다. 심한 고지혈증이 있으면 병원 치료를 받아야지 영양제에 의존하시면 안됩니다. 2. 고지혈증 약을 대신할 수 없어요. 영양제가 약을 대신 할 수 없음을 인지하고 섭취하세요. 3. 식이, 체중 조절과 운동이 훨씬 중요해요. 고지혈증은 체중감량, 운동, 식이요법으로 ..
2021.11.25
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육체와 정신 피로에 좋은 마그네슘, 아직 모르시나요?
여러분 안녕하세요~ 오늘은 여러분들께 가성비가 좋은 마그네슘을 추천해드려고 합니다!! 되게 좋은 마그네슘이 있는데 그게 바로 '블루보넷 킬레이트 마그네슘'과 '닥터스베스트 고흡수 마그네슘' 이 두 제품 이었습니다!! 하지만 이 제품이 좋은 제품이라 그런지 몇 달 동안 품절이더라고요!! 품절인 이유가 코로나 19 사태로 전세계적인 영양제 품귀현상이 일어나고 있다고 합니다.. 물류 대란으로 영양제 입고가 잘 안되고 있다고 합니다. 블루보넷 킬레이트 마그네슘은 마그네슘과 아미노산의 킬레이트가 결합되어 있는 제품인데 일반 마그네슘 흡수 채널이 아닌 킬레이트 아미노산 채널로 흡수가 됩니다. 그래서 흡수율이 높고 생체 이용률도 높고 더 나아가서는 위장이나 다른 트러블 부작용들이 좀 덜 생긴답니다. 블루보넷 제품을 ..
2021.11.23
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환절기만 되면 주체가 안 되는 코, 원인과 영양제 알아보자
안녕하세요~~ 오늘은 환절기만 되면 콧물과 코막힘, 코가려움증때문에 고민이 많으신 분들을 위해 콧물, 코막힘, 코가려움증에 좋은 영양제에 대해 알려드릴까 합니다. 바로 제품을 알려드릴게요!! 안국건강 코박사 에스 퀘르세틴 같은 게 대표적인 콧물 재채기에 활용을 하는 보충제입니다. 그런 것과 일맥상통하는 것이 안국건강의 코박사입니다. 일반적으로 과민한 코에 반응으로 재치기, 콧물, 코가려움은 폴리폐놀이라는 식물성 항산화 성분이 작동이 잘됩니다. 퀘스세틴, 루틴, 루테올린, 카테킨 이런 것들이 우리가 알고 있는 폴리폐놀인데 식물성 항산화 성분이 어떻게 작동을 해서 코에 작용을 하냐면 세 가지 정도 됩니다. 폴레폐놀의 작용 기전 먼저 첫 번째, 헬퍼 T세포 1과 2의 균형을 맞춰주고 과민한 면역을 잡아주는 작..
2021.11.22
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위장에 좋은 영양제!
위장에 좋은 영양제 안녕하세요~~! 오늘은 위장에 좋은 영양제에 대해 알려드릴까 합니다. 지금으로부터 2500년 전 히포크라테스가 '나이가 들면 위장 건강이 나빠진다'라고 할 정도로 나이가 들면 노화의 일종으로 위장 기능이 저하가 됩니다. 70대 이상 노인분들의 만성위염 유병률이 50%로 아주 높습니다. 노인분들의 변비 유병률도 24%로 20,30대의 2배 이상입니다. 수년~십수년 이상 위장약을 매일 복용하는 분이 꽤 있으시답니다. 대부분의 위장약은 증상을 완화시키는 대증요법 제제가 많습니다. 적합한 식품을 활용하면 도움이 될 수 있습니다. 위장건강에 도움을 주는 식품 4가지와 영양제를 알려드리겠습니다. 첫 번째, 마누카꿀 뉴질랜드의 대표적인 특산물이 마누카꿀입니다. 뉴질랜드에 자생하는 마누카 나무의 꽃..
2021.11.21
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관절에 좋은 영양제 추천
관절에 좋은 영양제 안녕하세요~ 오늘은 관절에 좋은 영양제에 대해 알려드리려고 합니다. [목차] 1. 좋은 영양제 고르는 방법 2. 성분과 구성의 배합 3. 관절에 좋은 영양제 4. 섭취 시 주의사항 좋은 영양제를 고르는 방법으로는 첫 번째, 실체가 있는 회사에서 제조 알지 못하는 회사에서 만든 해외직구 제품들이 많습니다. 어느 정도 꾸준하게 팔려오고 어느 정도 실체가 있는 회사에서 만들었나를 알아보는 것이 중요합니다. 두 번째, 피드백이 좋은 제품 위주로 선별 세 번째, 원하는 성분과 구성에 배합이 얼마나 잘 이루어졌나 성분과 구성의 배합이라 함은 관절 통증과 염증, 부종에 도움을 주는 항염증 성분이 잘 들어가 있나 가 중요합니다. 항염증 성분으로는 식이유황, 커큐민, 보스웰리아, 초록잎 홍합 등이 있..
2021.11.20
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기관지, 폐 건강을 지켜주는 영양제!
기관지와 폐 건강을 지켜주는 영양제 안녕하세요~~ 오늘은 기관지와 폐 건강을 지켜주는 영양제에 대해 이야기를 하려고 합니다. 사실은 폐에 직접적인 영향을 주는 영양제는 없습니다. 눈문 데이터도 부족하지만 몇 개가 있답니다. 먼저 폐는 숨을 쉴 때 외로부터 들어오는 어떤 외부물질들과 만나는 가장 첫번째 공간입니다. 산소와 이산화탄소가 서로 교환이 이루어지기도 하면서 외부 물질들이 걸러지기도 하는 곳이 폐입니다. 미세먼지와 담배연기에는 취약할 수 밖에 없으며, 외부로부터 들어오는 세균이나 바이러스 이런 것들에게도 취약할 수 밖에 없습니다. 폐는 가장 취약하고 가장 중요한 장기입니다. 폐의 손상이 유발되는 경우는 외부로부터 들어오는지 자극에 의해서 염증 반응, 산화적 손상, 산화와 항산화의 불균형, 면역계 불..
2021.11.16
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어깨 통증 원인 및 영양제!
어깨 통증의 원인과 어깨에 좋은 영양제 안녕하세요~ 오늘은 어깨 통증으로 불편하신 분들을 위해 어깨 통증에 관련된 내용으로 여러분들께 알려드리려고 합니다!! [목차] 1. 어깨 통증의 원인 2. 어깨 통증 예방 방법 3. 어깨 통증을 줄이기 위한 방법 4. 어깨 통증에 좋은 영양제 5. 주의사항 앉아서 작업을 오래 해서 승모근 어깨 통증이 꽤 있으신 분들이 많으세요. 저도 그렇답니다... 어깨가 많이 뭉치고 아프고 뻐근하고 약을 먹으면 그때만 잠깐 괜찮아지고.. 이게 반복이다 보니 많이 불편하더라고요. 그럼 함께 어깨 통증의 원인을 알아볼까요?? 통증의 원인으로 대부분은 노화나 원인 모를 염증으로 통증이 발생합니다. 어깨 통증의 주원인인 승모근 통증은 피로물질이 축적되어서 그렇습니다. 피로 물질이 축적되..
2021.11.16
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머리가 점점 빠진다면 탈모의 원인부터 예방까지 알아보자!
안녕하세요~ 오늘은 머리가 빠져 고민이신 분들을 위해 탈모와 관련된 내용으로 여러분들께 알려드리려고 합니다. [목차] 1. 탈모의 원인 2. 탈모의 종류 3. 탈모를 악화시키는 것 4. 탈모에 좋은 영양제 5. 영양제 복용 후 부작용 탈모증 고민이 유행처럼 흔할 뿐만 아니라 피부과 진료 분야 중 탈모질환의 비중이 갈수록 높아지고 있다는 점 알고 계셨나요?? 이렇듯 탈모의 원인이 무엇인지 다들 아시나요? 탈모는 보통 성장주기에 문제가 생기므로 탈모가 생기는데 보통 사람들은 탈모의 원인으로 마치 스트레스가 주범인 것처럼 오해하고 있는 경우가 많습니다. 스트레스 자체가 모낭의 생장주기에 중대한 영향을 준다기보다는 다른 성장 인자들과 생리활성조절물, 호르몬 등이 서로 관련되어 있어서 그 원인은 생각보다 단순하지..
2021.11.14
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누구나 걸릴 수 있는 치매, 치매를 예방하는 3가지 방법과 도움이 되는 영양제 알아보자!
안녕하세요~ 오늘은 치매와 관련된 내용으로 여러분들께 알려드리려고 합니다. [목차] 1. 치매의 정의 2. 치매의 종류 3. 치매 예방하는 방법 4. 치매 예방에 도움 되는 영양제 치매의 정의에 대해 알고 계신가요?? 치매란? 'Demetia'라는 말로 정신이 없어진 것이라는 라틴어에서 유래되었습니다. 지능 학습 언어 등의 인지능력이 떨어지는 복합적 증상을 뜻합니다. 전국 60세 이상 치매율과 65세 이상 치매율 그래프입니다. 중앙치매센터에서 자세히 아실 수 있습니다. 치매의 종류 또한 다양합니다. 먼저 우리가 흔히 알고 있는 1. 알츠하이머성 치매 독성 단백질이 뇌세포를 파괴하여 손상되고 퇴화되어 나타나며, 전국 50% 차지하고 있습니다. 2. 혈관성 치매 혈관이 막히거나 터져서 뇌세포 손상을 유발하여..
2021.11.13
