커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유!

커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유!

커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유!

안녕하세요~~

오늘은 커피와 양양제가 궁합이 안 좋은 이유가 무엇인지

알려드리도록 할게요!!

커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유

궁합이 좋지 않은 이유는 총 5가지가 있습니다.

그럼 알아볼까요??

커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유

1. 위장 장애 가능성이 높아집니다.

커피에는 당도 많고 카페인도 많습니다.

 

그렇지 않아도 영양제는 위에 부담이 되고

커피는 그걸 더 악화 시킵니다.

2. 뜨거운 커피는 식도암을 유발합니다.

70도 이상의 음료를 자주 마시면

식도암 유병률이 확 올라갑니다.

 

유산균이나 수용성 비타민이 파괴 됩니다.

 

3. 영양제 흡수를 방해합니다.

커피에 들어있는 탄닌이라는 성분이

영양제 성분 흡수를 방해합니다.

 

커피와 철분제를 함께 먹으면

흡수율이 75% 감소된다는 논문자료도 있습니다.

 

4. 카페인의 부작용입니다.

카페인의 이뇨 작용으로 우리가 섭취하면

미네랄 비타민의 배출이 촉진됩니다.

 

전문가들은 영양제와 커피를 2시간 텀을 두는게

이상적이라고 합니다.

 

5. 카페인 중복 가능성입니다.

 

커피와 영양제가 궁합이 안 좋은 이유

다 놔두고 커피와 영양제를 함께 먹게 되면

위장 장애가 가장 부담이 되는 것입니다.

위를 보호하기 위해서라도 함께 드시지 않는 것을 추천드립니다.

아참! 녹차와 홍자도 마찬가지니 주의하세요!!

 

그럼 오늘도 도움이 되셨길 바랄게요!!