분류 전체보기69 흡수율 좋은 마그네슘 영양제 BEST 10 마그네슘은 우리 몸에서 네번째로 흔한 미네랄로 근육과 혈압, 혈당 조절을 포함한 많은 신체 기능에 관여를 하고 있는데요! 마그네슘을 섭취할 수 있는 식품들이 다양하게 있지만 대부분 식품을 통해 충분한 양을 섭취하지 못하여 많은 분들이 마그네슘 보충제를 통해서 부족한 부분을 보충하고 계실겁니다. 그중 흡수율이 좋은 마그네슘 영양제를 소개해드리겠습니다. 마그네슘 영양제 종류 ✅ 글리시네이트 마그네슘 ✅ 구연산 마그네슘 ✅ 염화 마그네슘 ✅ 황산 마그네슘 ✅ 산화 마그네슘 ✅ 말산염 마그네슘 ✅ 아스파테이트 마그네슘 ✅ 트레온산 마그네슘 글리시네이트 마그네슘과 구연산 마그네슘은 일반적인 마그네슘보다 흡수율이 높습니다. 산화 마그네슘은 변비나 두통에 효과를 보이며, 트레온산 마그네슘은 뇌기능에 특화를 보이는 것.. 2022. 6. 18. 봄철 떠다니는 발암물질, 미세먼지 행동요령 봄에는 나들이 나가고 싶은 마음이 가득 생기게 만드는 따스한 날씨가 찾아오는데요. 허나.. 따스한 날씨와 함께 불청객인 미세먼지도 함께 찾아와 나들이를 할 수 없게 만드는데요. 미세먼지는 우리 몸에 좋지 않은 영향을 줍니다. 이럴때 일수록 건강관리에 더욱 더 신경을 써야하는데요. 봄철 미세먼지가 얼마나 몸에 안좋은 영향을 끼치는지, 봄철 미세먼지로부터 몸을 지켜낼 수 있는 봄철 미세먼지 행동요령과 집청소 꿀팁을 소개해드리겠습니다. 미세먼지는 유해물질 덩어리? 미세먼지란 우리 눈에 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자예요. 초미세먼지 성분은 석탄과 같은 고체연료를 사용할 때 나오는 황산염, 경유 차에서 많이 발생하는 질산염, 화석연료를 태우는 과정에서 발생하는 탄소류와 검댕 등으로 구성되어 있습니다... 2022. 5. 2. 이렇게 식사하시면 암 걸립니다! 최악의 식습관은? 암을 유발하는 최악의 식습관! 안녕하세요~~! 오늘은 여러분들께 암을 유발하는 최악의 식습관에 대해 알려드리려고 해요! 나쁜 식습관때문에 위장장애가 많이 발생해요. 습관이 바뀌지 않으면 다시 또 재발하고 괜찮아지고를 반복해요! 완벽한 식단은 존재하지 않아요! 다만 개개인마다 다른 영양상태, 건강상태, 체질에 따라서 달라져요. 하지만 모든 사람에게 공통적으로 적용되는 나쁜 식습관은 있어요! 지금 말씀드리려는 나쁜 식습관들은 한두 번 해서 나빠지는 것이 아닌 꾸준히 본인도 모르게 하는 습관들이 만들어낸 식습관이에요. 그럼 위에 좋지 않은 식습관을 알아볼까요? 1. 빠르게 먹기 성격이 급한 우리나라 사람들은 절반 이상이 10분 이내에 식사를 마친다고 해요. 15분 이상 천천히 먹는 사람은 10%밖에 안된다고 .. 2022. 4. 16. "골반에서 뚝뚝 소리!" 하루 10분만 투자해주세요! 하루 10분만 투자하면 되는 골반, 고관절 스트레칭! 안녕하세요!! 오늘은 여러분들께 골반이나 고관절에서 뚝뚝 소리가 나고 통증이나 고관절찝힘을 해결할 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 해요!! 먼저 고관절은 골반의 소켓 부분과 허벅지뼈가 만나는 관절인데요. 우리가 다리를 움직일 때, 고관절 주변의 속 근육들이 허벅지뼈 머리를 중심으로 잡아주어야 소켓 안에서 안전하게 움직일 수 있어요. 하지만!! 속근육 사이의 불균형이 생기거나 큰 근육이 과하게 활성화될 경우 제자리에서 축을 이루지 못하고 이동하면서 주변에 있는 힘줄이나 뼈끼리 충돌하게 되면서 소리나 불편감이 나타나게 되요!! 첫 번째, 골반이 앞쪽으로 밀린 자세인 경우 이런 자세는 앞쪽 구조물들은 팽팽하게 늘어나면서 약화되어 있고 뒤쪽 구조물들은 상대적.. 2022. 4. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
