마그네슘은 우리 몸에서 네번째로 흔한 미네랄로
근육과 혈압, 혈당 조절을 포함한
많은 신체 기능에 관여를 하고 있는데요!
마그네슘을 섭취할 수 있는 식품들이 다양하게 있지만
대부분 식품을 통해 충분한 양을 섭취하지 못하여
많은 분들이 마그네슘 보충제를 통해서
부족한 부분을 보충하고 계실겁니다.
그중 흡수율이 좋은 마그네슘 영양제를
소개해드리겠습니다.
마그네슘 영양제 종류
✅ 글리시네이트 마그네슘
✅ 구연산 마그네슘
✅ 염화 마그네슘
✅ 황산 마그네슘
✅ 산화 마그네슘
✅ 말산염 마그네슘
✅ 아스파테이트 마그네슘
✅ 트레온산 마그네슘
글리시네이트 마그네슘과 구연산 마그네슘은
일반적인 마그네슘보다 흡수율이 높습니다.
산화 마그네슘은
변비나 두통에 효과를 보이며,
트레온산 마그네슘은
뇌기능에 특화를 보이는 것으로 알고 있습니다.
흡수율이 좋은 마그네슘 영양제 BEST 10
1. 블루보넷 칼슘 시트레이트 마그네슘 비타민 D3
서로 흡수를 돕고 상호보완작용을 하는
칼슘과 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취할 수 있습니다.
2. 스완슨 트리플 마그네슘 컴플렉스
세 가지 마그네슘(구연산, 산화, 아스파테이트)을
한 번에 섭취할 수 있는 제품입니다.
3. 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트
말산염(말레이트), 구연산(시트레이트) 마그네슘으로
구성되어 있어소화와 피로회복, 근육통에 효과적입니다.
4. 아메리칸헬스 킬레이트 칼슘 마그네슘 아연
칼슘, 마그네슘, 아연을
한 번에 섭취할 수 있는 영양제로
비건 제품입니다.
산화, 글루콘산 마그네슘 두가지로 구성되어 있습니다.
5. 솔가 마그네슘 비타민 B6
산화 마그네슘과 비타민 B6을
함께 섭취할 수 있는 복합제품으로
에너지, 단백질 대사에 도움을 줍니다.
유태인 청결 식품 인증, 마크인 코셔 인증을 획득한 제품입니다.
6. 컨트리라이프 킬레이티드 마그네슘
산화 마그네슘이지만
킬레이트화하여 흡수율도 높였으며,
마그네슘 함량도 높은 편이고 가격도 저렴하여
가성비가 좋습니다.
7. 닥터스베스트 킬레이트 고흡수 마그네슘
생체이용률이 높은 100% 유기농 킬레이트 형태로 만들어져
흡수를 촉진시킵니다.
8. 퓨어인캡슐레이션 마그네슘 글리시네이트
글리시네이트 마그네슘이지만
킬레이트화하여 흡수율을 높였습니다.
글리시네이트 마그네슘은
세포 에너지 증가와 신진대사에 도움을 주지만
특히 PMS가 있는 여자분들에게 적합합니다.
9. 라이프익스텐션 뉴로 매그 마그네슘
트레온산 마그네슘으로
뇌 건강에 특화되어 있습니다.
10. 재로우 포뮬라 매그 마인드
트레온산 마그네슘인 L-트레오네이트는
다른 형태의 마그네슘보다
더 효과적으로 뇌의 기능을 촉진시켜 줍니다.
기억력 개선과 장기와 단기 기억력을 개선하는데
도움을 줍니다.
오늘 이렇게
흡수율이 좋은 마그네슘 BEST 10을 알아보았습니다.
흡수율이 안좋은 마그네슘을 먹는 것은
밑빠진 독에 물 붓기 같은 거라는 아시죠?
꼭 흡수율 좋은 마그네슘 영양제 챙겨드세요!!
그럼 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
다음 시간에 만나요!!
댓글