칼슘제의 치명적인 부작용

칼슘제의 치명적인 부작용

칼슘제의 치명적인 부작용

 

안녕하세요~~

오늘은 칼슘제의 치명적인 부작용에

대해 알려드리려고 해요!

칼슘제의 치명적인 부작용

마그네슘에 대해서는 이야기를 자주했는데

칼슘 대비 마그네슘을 강조한 이유를 알려드릴게요.

 

먼저 칼슘 대비 마그네슘의 효과는 즉각적이에요.

두 번째, 마그네슘이 칼슘이 더 부족한 성분이에요.

세 번째, 부족한 걸 채워준다는 관점에서 중요해요.

네 번째, 마그네슘의 부작용은 거의 없어요.

 

마그네슘 대비 칼슘은 찜찜한 구석이 많아서

적극 추천드리지 않아요.

칼슘은 우리 몸에 부족하거나 넘치면

칼슘이 우리 몸 곳곳에 침착이 되요.

과잉 칼슘 입자가 혈관이나

조직, 장기에 축적이 될 수 있어요.

 

근육이나 관절에 칼슘이 침착되어서

통증을 유발하는 경유가 빈번해요.

 

뇌혈관에 석회화로 혈관에 출혈이

생기는 경우가 치명적이에요.

칼슘 과잉 섭취로 인한 칼슘 침착에 대한

우려로 칼슘을 적극 추천 드리지 않았어요.

 

칼슘이 아주 부족한 상태가 되면 뼈에 있는

칼슘을 혈액으로 공급해요.

이렇게 되면 혈액내 과잉 칼슘이 석회화를 유발해요.

 

반대로 칼슘을 너무 많이 섭취해서 혈액내

칼슘이 넘쳐도 석회화가 촉진되요.

 

칼슘을 너무 섭취 안해도 너무 많이 섭취해도

칼슘 석회화가 유발 될 수 있어요.

즉! 균형 있는 칼슘 섭취가 중요해요!

 

혈관내 과잉 칼슘이 동맥경화를 유발하기도 해요.

칼슘이 단기간에 쌓이기에 쌓이기 보다는 서서히

수년에 걸쳐서 쌓이니 인지하기 어려워요.

 

칼슘을 보충제로 과잉 섭취하는 것이

 부담이 되어서 적극 추천드리지 않았어요.

반응형

나이대별 칼슘 평균 섭취량으로

1. 대충 연령대별 음식등으로 평균 칼슘 섭취량은

500~600mg 정도에요.

2. 칼슘제의 권장섭취량은 800mg 내외에요.

3. 보충제 칼슘은 하루에 200~400mg 정도

섭취하면 무난 할 듯 해요.

 

한국 사람 1일 칼슘 섭취량이 부족할 수 있지만

그렇다고 과량을 드시면 안돼요.

 

칼슘의 권장섭취량은 1일 800mg 내외!

 

아예 먹지말라는 것이 아니에요.

적정량, 양질의 칼슘과 다른 성분을 함께 드셔야

석회화를 예방 할 수 있어요.

 

골다공증이 있는 분들은 주치의의 치료 스케줄에 따라

칼슘제를 잘 챙겨 드셔야 해요.

 

칼슘 석회화 예방하는 방법

1. 음식으로 칼슘 섭취하기

2. 칼슘 보충제는 함량이 400mg 내외로 섭취하기

3. 유기산 칼슘으로 선택하기

4. 마그네슘, 비타민K2, 비타민D 같이 섭취하기

5. 칼슘, 마그네슘 비율이 1:1로 들어간 제품 고르기

 

좋은 칼슘제는?

1. 유기산 칼슘, 마그네슘 비율 1:1

2. 비타민D3, 비타민K2

 

칼슘제의 치명적인 부작용

쏜리서치 칼슘 마그네슘 말산염

 

1알당 칼슘 100mg 마그네슘 100mg

섭취방법은 1일 2회 식후 1~2알 드시면 되요.

 

칼슘 마그네슘 200~400mg씩 채울 수 있어요.

 

칼슘제의 치명적인 부작용

스포츠리서치 K2+D3

 

1알당 비타민D3 5000iu

비타민K2 100ug

 

1일 1회 식후 1알 섭취하시면 되요.

(6개월 정도만!)

오늘은 이렇게 칼슘제의 치명적인 부작용, 위험도에

대해서 알려드렸어요.

 

위 제품을 함께 드시면 조금 더 좋은 시너지 효과가 나요.

 

칼슘제를 아예 드시지 말라는 것이 아닌

좋은 칼슘제와 적정량을 드시는 것이 좋아요!

 

그럼 여러분들께 도움이 되셨길 바라며

다음시간에 만나요~~♥