장 디톡스에 탁월한 식이섬유
안녕하세요~
오늘은 장 디톡스에 탁월한
식이섬유를 소개시켜드리려고 합니다!
현대인들에게 식이섬유가 정말 중요하다고 합니다.
식이섬유는 장 환경을 개선해 주면서
배변 활동을 원활하게 하는 가장 기본적인 기능부터
독소를 빼주고 성인병을 예방해주고
대장암을 예방해주는 등 다양한 이점이 있습니다.
식이섬유란 무엇일까요?
식이섬유를 섭취하는 목적은
장내 환경을 개선시켜주고 물과 함께 불면서
장에 있는 변을 밀어주는 역할,
노폐물들을 빼주는 역할을 합니다.
식이섬유 섭취 목적은?
1. 안 좋은 물질들을 흡착해서
배설해주는 장을 비워주는 목적
2. 성인병 예방 목적
3. 심혈관 질환 예방
4. 장 디톡스 목적
5. 대장암 예방 목적
6. 식욕억제 목적
7. 장내환경이 좋아지는 목적
식이섬유 제품은?
가든오브라이프 로우 오가닉 화이버
이 회사의 특징은 대부분의 원료를
유기농 원료를 사용한 게 특징입니다.
이 제품은 식이섬유 함량이 높지는 않습니다.
식이섬유를 적절하게 배합해주고
건강을 유지하는 목적으로 꾸준하게 섭취할 수 있는
그런 제품입니다.
가루로 떠 먹는 형태의 제품입니다
한 스푼에 27g정도이고
물에 타서 먹습니다.
충분양의 물을 섭취해주시면 됩니다.
제품 특징은?
식이섬유 균형이 잘 잡혀있습니다
한 스푼 27g안에 수용성 식이섬유는 4g / 불용성 식이섬유 5g
대부분의 식이섬유는 하나로 편중되어 있는 경우가 많습니다.
차전자피, 사과식이섬유 등
하나의 과일이나 식물의 유래한 식이섬유만 넣었는데
가든오브라이프 제품은
15가지 유기농 씨앗에서 추출한 식이섬유로 구성되어 있습니다.
아마씨, 퀴노아, 메밀, 병아리콩, 팥, 해바라기씨 등
다양한 곡류가 섞여있습니다!
식이섬유 섭취시 이점은?
1. 섭취할 때 깨죽 맛이 나서 먹을때
매우 용이한 편입니다.
2. 물에 녹는 성분과 안 녹는 식이섬유가
적절하게 배합되어 있습니다.
3. 한 스푼 7g 풍부한 단백질 섭취가 가능합니다.
4. 식물성 불포화지방산 한 스푼
1000mg 섭취가 가능합니다.
5. 표시가 안된 다양한 식물성
파이토케미컬이 포함되어 있습니다.
6. 한 스푼을 섭취하고 난 후
상당한 포만감을 느낄 수 있습니다.
7. 식이섬유 제품 치고는 맛이 좋습니다.
8. 유산균이 들어가 있어 디톡스를 하면서
동시에 장 건강까지 챙길 수 있습니다.
섭취하는 방법은?
한 스푼을 공복에 섭취하셔야 합니다!
충분양의 물을 넣어야합니다!!
대략 작은 생수병 절반 정도 넣어주세요!
250mg~300mg정도!
드시고 나서 물을 한 두컵 정도 드시는 것이 좋습니다!
아이들이나 장이 예민한 분들은
반 스푼 정도만 드시는 게 좋습니다.
성인분들께도 한 스푼 정도는 상당한 양이라
반반씩 아침 저녁으로 공복에 드시는 걸 추천드립니다.
제품 섭취시 주의 사항은?
장이 예민한 분들(장염) 주의!!
장 관련 치료하는 분들은
식이섬유가 장 자극을 주니까 주의하셔야합니다.
물을 충분하게 안드시면 오히려 복통을 유발하고
변비가 생길 수 있으니까 물을 충분하게 섭취해주세요!
오래 섭취하게 되면 미네랄, 철분, 마그네슘 같은결
흡착할 수 있습니다.
미네랄들을 따로 섭취 하는 것이 좋습니다.
변비를 극적으로 개선시키는 목적보다는
꾸준하게 건강 유지 목적으로 단백질도 채우면서
충분한 양의 식이섬유까지 채우는 그런 제품입니다.
오늘은 식이섬유 제품에 대해 소개해드렸습니다!!
모두들 즐거운 크리스마스 보내세요~~!!
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