심한변비1 '이거' 먹으면 좋아지는 변비 영양제! 안녕하세요~~ 오늘은 변비에 좋은 영양제를 추천해드릴까 합니다! 일반적으로 변비는 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는 걸 변비라고 합니다. 변비의 종류로는 식사를 제대로 안하시거나 노인분들처럼 장의 힘이 빠진 분이나 과민성 대장증후군과 같은 경련으로 발생하는 변비가 있습니다. 변비를 개선 시키기 위해서는 가장 기본은 물과 식이섬유를 충분히 섭취하고 유산소 운동을 꾸준히 하는게 중요합니다. 변비에 가장 중요한 것은 1. 식사를 골고루 잘 하는 것 2. 물을 자주 마시는 것 3. 유산소 운동을 하는 것 심한 변비나 기저 질환으로 인한 변비는 꼭 병원가셔서 치료를 받으셔야 합니다!! 변비에 좋은 보충제는?? 1. 식이섬유 2. 마그네슘 3. 오메가 3 이 조합이 되게 자주 나오는데 안전하게 변비를 개.. 2021. 12. 5. 이전 1 다음
