골반 스트레칭1 "골반에서 뚝뚝 소리!" 하루 10분만 투자해주세요! 하루 10분만 투자하면 되는 골반, 고관절 스트레칭! 안녕하세요!! 오늘은 여러분들께 골반이나 고관절에서 뚝뚝 소리가 나고 통증이나 고관절찝힘을 해결할 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 해요!! 먼저 고관절은 골반의 소켓 부분과 허벅지뼈가 만나는 관절인데요. 우리가 다리를 움직일 때, 고관절 주변의 속 근육들이 허벅지뼈 머리를 중심으로 잡아주어야 소켓 안에서 안전하게 움직일 수 있어요. 하지만!! 속근육 사이의 불균형이 생기거나 큰 근육이 과하게 활성화될 경우 제자리에서 축을 이루지 못하고 이동하면서 주변에 있는 힘줄이나 뼈끼리 충돌하게 되면서 소리나 불편감이 나타나게 되요!! 첫 번째, 골반이 앞쪽으로 밀린 자세인 경우 이런 자세는 앞쪽 구조물들은 팽팽하게 늘어나면서 약화되어 있고 뒤쪽 구조물들은 상대적.. 2022. 4. 10. 이전 1 다음
