콜라겐을 고르는 필수 팁!!!

콜라겐을 고르는 필수 팁

콜라겐을 고르는 필수 팁

안녕하세요!!!

오늘은 콜라겐을 고르는 필수 팁 5가지를 알려드릴게요!!

알려드린대로 따라가시면 아마

무난하고 좋은 콜라겐을 고르실 수 있으실 겁니다!

좋은 콜라겐 고르는 법

좋은 콜라겐을 고르는 5가지 기준

1. 콜라겐 달턴(분자량)수를 확인하세요.

2. 순수 콜라겐 함량을 확인하세요.

3. 콜라겐 제형이 어떤 건지 확인하세요.

4. 어디에서 유래한 콜라겐인가 확인하세요.

5. 하루섭취량 기준 가격을 확인하세요.

 

그럼 조금 자세히 알아볼까요??

 

먼저 콜라겐 달턴수를 확인하세요.

달턴이라는 건 원자 분자의 크기를 표시하는 단위입니다.

낮을수록 크기가 작다고 보시면 됩니다.

좋은 콜라겐 고르는 법

콜라겐은 3중구조의 긴다발로 이루어져서 달턴수가 아주 큽니다.

큰 콜라겐 다발을 위장에서 잘게 쪼개서

우리 몸에서 흡수를 합니다.

 

1) 일반 식품 콜라겐 50만 달턴

2) 돼지, 소 껍질 콜라겐 5만~5000달턴

3) 생선 콜라겐 5000~1000달턴

 

소화와 흡수가 용이하게 이런 콜라겐을

더 잘게 쪼개놓은게 나노 콜라겐입니다.

 

보통 아미노산 한개가 100~150달턴

3개 합쳐진 트리펩타이드가 500달턴 내외

 

따라서 기본적인 트리펩타이드가 2개 정도의

1000달턴 이하로 고르면 최소 단위입니다.

 

콜라겐은 직구 제품이 오히려 별로입니다.

국내 제품을 추천드려요!!!

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2. 순수 콜라겐 함량을 확인하세요.

콜라겐의 대부분은 기타가공품으로 분류가 되어있어서

실제 콜라겐 함량을 표기하는게 의무가 아닙니다.

실제 콜라겐이 얼마나 들어있는지 확인하는게 중요합니다.

 

한 봉지에 2000mg라고 써있어도 이게 콜라겐 함량이 아닙니다.

 

콜라겐의 효과를 실험한 논문에서는 대부분

2500~10000mg을 사용했다고 합니다.

그래서 일단 한 번 먹는 기준으로

3000mg 내외의 순수 콜라겐을 선택하시면 무난합니다.

 

3. 콜라겐 제형은?

정제, 액상, 젤리, 가루

좋은 콜라겐 고르는 법

정제(알약)은 한 알당 함량이 너무 낮습니다.

그래서 하루에 여러 알을 섭취해야 합니다.

좋은 콜라겐 고르는 법

액상 콜라겐은 함량이 대체로 높지만

가격이 꽤 높습니다.

 

젤리 콜라겐은 맛있고 먹기 편하지만

함량이 대체로 낮습니다.

좋은 콜라겐 고르는 법

가루 콜라겐은 먹기 편하고 함량 높고 다 좋은데

맛이 비린게 많습니다.

 

그래서 비린내가 잘 억제된 가루 타입 콜라겐이

베스트라고 생각합니다.

 

4. 어디서 유래한 콜라겐인가?

① 소나 돼지 껍질 유래 콜라겐

② 생선 껍질 유래 콜라겐

③ 식물 유래 콜라겐

 

분자량이 대체적으로 낮은건 생선 콜라겐이지만

어차피 성분(구조)는 다 똑같습니다.

 

따라서 분자량이 대체로 작고 저렴한

피쉬 콜라겐이 무난합니다.

 

5. 합리적인 가격?

가격은 함량 구성 개수에 따라 천차 만별입니다.

마케팅을 많이한 제품이냐 아니냐도 그렇고요.

 

달턴수 함량등을 리서칭 해봤을 때 난한 가격대는

하루 섭취량 기준 1000~1500원대 입니다.

 

한포에 1000mg이하 콜라겐인데 하루 한포 섭취

90포짜리를 3개월분 이렇게 표기해놓습니다.

 

오늘은 이렇게 좋은 콜라겐을 고르는

필수 팁에 대해 알려드렸습니다!!

1위 제품인데 가격도 저렴하지만

순수 콜라겐 함량이 표기되어 있지않기도 합니다.

그렇기 때문에 꼭 함량을 체크하시고 구매해보세요!

다음시간에는 콜라겐 제품을 추천드리겠습니다!!

 

오늘도 도음이 되셨길 바라며

다음시간에 만나요~~~